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Meditazione Trascendentale | Meditazione Guidata

Benvenuti a questa nuova meditazione guidata. Oggi affronteremo la meditazione trascendentale. La meditazione trascendentale, a volte abbreviata in M.T., è una tecnica di meditazione molto semplice ideata in India e diffusa dal maestro Maharishi a partire dal 1958. Nel descrivere la propria invenzione, il maestro Maharishi dichiarò che lo scopo di questa meditazione è di contrastare i campi elettromagnetici dei propri pensieri e aiutare la mente ad armonizzarsi con sé stessa e con l’esterno. La meditazione trascendentale è una tecnica meditativa che si basa principalmente sulla recitazione di un mantra. Mantra è una parola sanscrita composta dai due termini man e tra, che potremmo tradurre come “strumento che modifica il pensiero”. Ovviamente questa è una semplificazione del concetto, che però ci aiuta a comprendere anche solo superficialmente la sua importanza. 2 In questa meditazione utilizzeremo il mantra “So Ham” Benefici Questa tecnica permette di migliorare molti aspetti della propria vita senza richiedere un particolare sforzo: è considerata un espediente per ridurre lo stress, l’ipertensione e riposare il proprio sistema nervoso. Tra i benefici principali troviamo: Riduzione di stress e ansia Miglioramento della qualità del sonno Maggiore senso di chiarezza e produttività Abbassamento della pressione sanguigna Maggiore senso di calma durante il giorno Riduzione del cortisolo (l’ormone responsabile dello stress) Riduzione del rischio di infarto o ictus Miglioramento delle funzioni cerebrali 📘✏️Libri Consigliati: -Dovunque tu vada ci sei già. In cammino verso la consapevolezza: https://amzn.to/3fUedwG -La Forza Della Meditazione : https://amzn.to/2RxPSn4 -Vivere momento per momento : https://amzn.to/2Sf0QhA -The miracle morning. Trasforma la tua vita un mattino alla volta prima delle 8:00 :https://amzn.to/3x71kFp -Come diventare un Buddha in cinque settimane: https://amzn.to/2S6jk3T 🪔Per rilassarsi: -Cuscino per Meditazione: https://amzn.to/2T5KkAo -Brucia Incenso https://amzn.to/3gipRAe -Diffusore Oli Essenziali https://amzn.to/3zgRJhd -Lampada di Sale Himalayano https://amzn.to/3z6mvZS Prenditi una pausa e utilizza questi 12 minuti di meditazione guidata che ti allieverà da tutto lo stress della giornata. Iscriviti al canale Youtube per ricevere le migliori meditazioni utili per trovare equilibrio e armonia nella vita di tutti i giorni. https://www.youtube.com/channel/UCPRG... Questa pratica di mindfulness è utile per tutte le persone che vogliano iniziare una meditazione base facile da utilizzare in ogni momento. #meditazione_trascendentale #meditazione_guidata #panda_chakra Tags Meditazione Trascendentale,Meditazione Guidata,meditazione trascendentale guidata,meditazione trascendentale guidata carlo lesma,meditazione trascendentale guidata italiano,meditazione trascendentale maharishi,meditazione trascendentale ommmm,meditazione trascendentale mantra,meditazione trascendentale gratis,guida meditazione trascendentale,lezione di meditazione trascendentale,meditazione trascendentale om,mindfulness meditazione,meditazione con mantra,trascendentale,tecniche di meditazione,come si pratica la meditazione trascendentale,meditazione trascendentale come si fa