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Stretching per la parte alta del corpo, rilassare cervicale e testa, collo e spalle | 20 Minuti

Ciao!! Bentornato sul mio canale 😉😉😉 Oggi ti propongo una sequenza di Stretching e allungamenti per la zona di spalle, collo e testa. E' una parte del nostro corpo in cui tendiamo ad accumulare tensioni senza rendercene conto, soprattutto per le posture che assumiamo durante la nostra giornata - quando stiamo per molte ore seduti, davanti al computer, ad esempio. Puoi fare questa sequenza da sola tutte le volte che senti tensione nelle spalle e nel collo. Trova una posizione seduta comoda, sul tappetino o su una sedia, e rilassati per questi pochi minuti. Puoi aggiungere questa sequenza a un allenamento di Pilates più intenso, e usarla come riscaldamento, o come stretching finale, se senti che durante la sequenza hai accumulato carichi sulle spalle. Spero che questa serie di esercizi ti sia utile per liberare le spalle, il collo e la testa e che ti aiuti a stare bene. La zona dorsale e cervicale è molto sensibile per tanti di noi, e dedicare qualche minuto ogni giorno a sciogliere la muscolatura ti darà grandi benefici. Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti, e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità. Un grande abbraccio, alla prossima!!! ❤❤❤😘😘😘 Silvia -- Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna). Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza. Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere. Allenati quando ti senti in buona salute Buon divertimento!! ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● 👇👇👇👇👇👇 Nasce Nuvola Pilates ☁ ll Tuo Studio di Pilates Online Muoviti in autonomia direttamente da casa. Esplora Pilates e dintorni: accedi a un'intera libreria esclusiva in costante evoluzione di classi di Pilates, Dance Fusion, Yoga Fusion​​ e altro ancora. Clicca 👇 per visitare il sito e acquistare le Gift Card http://www.nuvolapilates.it Prova gratuita per 7 giorni. 💙💙💙 ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● Il Mio Tappetino Manduka https://eu.manduka.com/?rfsn=6354205.... Usa il codice PILATESCONSILVIA per ottenere il 10% di sconto ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● Seguimi sugli altri social: 🔹FACEBOOK:   / pilatesarese   🔹INSTAGRAM:   / ilovepilates_arese   🔹IL SITO WEB: https://www.ilovepilates.it 🔹IL BLOG: https://ilovepilates.it/blog-pilates/ 🔹SCRIVICI: [email protected] ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● Sostieni il canale ❤️ https://www.paypal.me/ilovepilates ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● 😍😍😍😍 Se stai cercando un Corso Online di Pilates Clicca qui sotto ⬇⬇⬇ https://nuvolapilates.uscreen.io/page... Troverai un’intera serie dedicata a: ✅ Pilates Livello Base ✅ Pilates Livello Intermedio ✅ Pilates Livello Avanzato ➡ Sarai in grado di lavorare in modo autonomo ➡ Puoi vedere i video quando vuoi e quante volte vuoi senza interruzioni ➡ Sarai seguito nella ricerca delle posizioni corrette e nell'esecuzione di ogni esercizio. ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬● #stretching #cervicale #pilates #pilatesacasa #tendine #iorestoincasa #iorestoincasa #iomidivertoincasa #iofacciofitnessincasa #distantimauniti #conme #allenaticonme #homepilates #homefittnes