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채소찜으로 시작하는 건강한 아침식사! 간단하게 준비하고 매일 먹으니 몸속 세포들이 살아나요!

건강한 아침 식사로 시작하고 싶지만 바쁘고 준비하는데 시간이 많이 걸려 매일매일 지속하기 힘드시나요? 아침 식사는 밤 동안 공복 상태에 있던 몸에 필요한 에너지를 넣어주어 활기찬 하루를 시작할 수 있게 해줍니다. 채소찜은 간단하면서도 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 쿡언니네입니다. 스텐락 모스트 스텐용기 공동구매 영상이 포함되어 있습니다 📌스텐락 세트 구매링크 https://smartstore.naver.com/tomy_yoo... 📌핸디형 구매링크 https://smartstore.naver.com/tomy_yoo... 📌이벤트 스텐락 모스트 스텐용기를 구입하신 분들은 [구매인증]을 댓글로 남겨주세요. 스텐락 [스텐도마]를 총 5분께 추첨을 통해 보내드립니다. 쿡언니네가 추천하는 스텐락의 모스트라인의 최대장점 1️⃣스텐락 모스트 제품은 뛰어난 밀폐력은 물론이고 뚜껑에 모듈설계로 안정적인 적층이 가능해 공간 활용이 정말 최고에요. 냉장고에 차곡차곡 쌓아보세요. 냉장고 문을 열 때마다 기분이 좋아진답니다. 2️⃣100 % 국내 생산 포스코사 정품을 사용하고 스테인리스 304J1으로 녹방지 기능이 뛰어난 더 안전하고 오래 사용할 수 있습니다. 3️⃣아기 젖병에 사용하는 저탄소 소재인 [에코젠] 을 뚜껑에 사용하여 플라스틱의 장점인 가벼움과 파손 위험에서 자유롭고 유리의 장점인 고투명도를 자랑합니다. 투명한 뚜껑으로 쉽게 식재료 구별할 수 있어요. 4️⃣식세기 (뚜껑은 90도까지)에 넣어 쉽게 세척할 수 있고, 몸통은 오븐, 에어프라이어 사용 가능합니다. 5️⃣색배임이나 냄새배임이 없고, 가볍고 단단해서 반영구적으로 사용할 수 있어요. 6️⃣냉장, 냉동 가능하고 항균 작용까지 있어 음식 보관의 신선도를 오랫동안 유지해줍니다. 쿡언니네에서 밀폐용기는 다양하게 보여드렸습니다. 스텐으로 만든 용기도 주방에서는 꼭 필요한 살림템이죠. 넉넉한 용량임에도 냉장고 안에서의 공간 차지가 덜하답니다. 뚜껑의 다양한 색상 선택과 미니핸디와 핸디의 대용량 사이즈까지 실용적이고, 가볍고, 안전한 밀폐 용기를 찾으신다면 바로 스텐락 모스트 라인을 선택해보세요! [재료] 애호박 2, 가지 3, 당근 2 (중간크기 이상), 새송이 버섯 3, 감자 2 (큰 사이즈), 미니 단호박 2, 비트1 [밀프렙 만들기] 1. 애호박, 당근, 새송이 버섯은 먹기 좋은 크기로 어슷 썰어 4개의 용기에 각각 담아 냉장 보관한다. 2. 가지는 먹기 좋은 크기로 어슷 썰고 소금뿌려 20분간 놓아 둔 다음 물기를 살짝 짜낸다. 3. 감자와 비트는 8조각으로 자른다. 4. 감자에는 소금, 마늘가루, 강황가루 넣어 잘 섞는다. 비트엔 소금 뿌려 놓는다. 5. 찜기에 미니 단호박을 통채로 넣고, 감자와 비트를 넣어 18분간 찐다. 6. 쪄낸 감자는 꺼내고, 물기 짠 가지를 넣어 4~5분간 찐다. (재료의 크기에 따라 시간은 조절하세요) 7. 가지는 후추, 들기름, 통들깨 넣어 잘 섞는다. 감자는 올리브오일 살짝 둘러 섞는다. 미니 단호박은 속안의 씨는 빼내고 한 입 크기로 썬다. 8. 4개의 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관한다. [비트 크림 소스 만들기] 찐비트 1, 마늘 1쪽, 레몬즙 2큰술, 소금 1/4작은술, 두부 1/4 , 무가당두유 150ml, 올리브오일 5큰술 1. 오일을 제외한 모든 재료를 블렌더에 넣어 곱게 간다. (두유로 농도를 조절하세요) 2. 올리브오일을 넣어 잘 섞어 준 다음 작은 용기에 담아 냉장 보관한다. [먹는 방법] 1. 찜기에 썰어놓은 당근, 애호박, 새송이버섯을 넣어 5분간 찐다. 2. 이미 익힌 감자, 미니 단호박, 가지를 찜기에 넣어 2분간 데운다. 3. 접시에 샐러드 채소 약간 넣고 위의 재료들을 가지런히 담아낸다. 3. 비트 크림 소스를 따로 담아내어 찐 채소를 찍어서 맛있게 먹는다. #건강한아침식사 #아침식사대용 #쿡언니네 #채소찜