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자전거 오르막 오르기 | 오르막을 더 빠르고 더 편하게 | 업힐요령

페달링의 기본요령    • 자전거 평속을 올리는 "페달링 기본요령" | 임팩트페달링 | 엉덩이...   임팩트 페달링    • 자전거 임팩트 페달링| 페달링을 잘 하는 방법 | 고속 케이던스 |...   임팩트페달링의 장점    • 자전거 임팩트페달링의 장점  |  Advantages of Impa...   자전거 클릿피팅    • 자전거피팅 #2-2 자전거 클릿피팅의 근거와 A4용지를  활용한 클릿피팅   페달링 요율과 향상훈련 7가지    • 자전거 페달링 효율과 향상훈련 7가지 | Pedaling Effic...   자전거로 오르막을 더 빠르고 더 편하게 오르는 요령. 00:00 인트로 00:22 경사도에 따른 속도변화 01:38 오르막의 다른 점 02:26 업힐 자세 03:44 기술 및 요령 04:43 기술 - 댄싱 05:26 기술 - 호흡 06:10 업힐 체력안배 07:16 업힐 근피로 관리 08:45 업힐 페달링 10:01 업힐 기어비 10:57 업힐 케이던스 11:29 업힐 몸무게 싣기 12:12 핸들바 꽉 잡기 12:46 업힐 시선 13:21 물마시기 13:48 코스숙지 14:15 업힐 마음가짐 14:59 아웃트로 오르막(업힐)을 더 편하고 더 빠르게 오르고 싶어하는 욕구는 누구나 다 가지고 있습니다. 이번 영상은 오르막을 오르기 위한 기술과 요령에 관해 여러가지들을 모아봤습니다. 몸에 걸리는 부하를 일정하게 유지하는 것이 힘든 라이딩, 오르막을 오래 유지할 수 있는 비결. 기술은 오래 익혀야 하는 것, 요령은 바로 수행할 수 있는 것. 절제할 줄 알아야 고수. 불편하기 전에 자세를 바꾸어야 한다. 힘들다는 생각에 빠지면 더 힘들다.(본 영상에 없음) 피팅예약 https://map.naver.com/v5/search/%EC%9... #업힐요령 #업힐자세 #업힐케이던스