Скачать с ютуб 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ТАБАТА (Сжигание жира) ПРОДВИНУТАЯ FULL BODY (Fat Burning) в хорошем качестве

10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ТАБАТА (Сжигание жира) ПРОДВИНУТАЯ FULL BODY (Fat Burning)

Привет! Я Джехо Ро, тренер и физиотерапевт. Сегодня табата-тренировка всего тела для похудения и фитнеса. Оно состоит из более высокого уровня, чем 4-минутное упражнение для всего тела, которое было загружено ранее. Людям с низким уровнем физической подготовки мы рекомендуем делать это медленно и отдыхать, чтобы не пораниться. Вы можете изменить время тренировки в соответствии со своим уровнем физической подготовки. Вы можете сделать только 1 подход, но если вы считаете, что это нормально, вы можете сделать 2 подхода. Hello!, I'm Jaeho Roh, a trainer and physical therapist. Today is a full body tabata workout for weight loss and fitness purposes. It is composed of a higher level than the 4-minute full-body exercise that was previously uploaded. We recommend that people with low fitness levels try doing it slowly and resting so as not to get hurt. You can change the exercise time according to your fitness level. You can only do 1 set, but if you think it's okay, you can do 2 sets. 00:00 INTRO 00:11 HIGH KNEES 01:15 JUMP SQUAT 02:15 BURPEE PUSH UP 03:15 EXTENDED CRUNCH 04:18 JUMPING JACKS 05:22 FRONT LUNGE 06:25 SUPERMAN PULL UP 07:27 MOUNTAIN CLIMBERS 08:29 BUT KICKS 09:32 PLANK REACHES 10:20 END BGM OOYY - Teenage Lullaby BYRD (Ooyy Remix) (Instrumental Version) OOYY - Maverick OOYY - Siren Screen https://www.epidemicsound.com