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4招不吃安眠藥救失眠！脹氣 / 胃食道逆流…腸胃道不健康是失眠原因 睡得好才能不生病

研究顯示台灣每5人就1人有睡眠障礙，安眠藥使用量為全球前10…失眠的問題越來越多。如果你一直被失眠問題困擾，先觀察看看自己的腸胃道是不是生病了？因為失眠和腸胃道健康息息相關，甚至有些人會因為脹氣、胃食道逆流而失眠。這次由功能醫學-洪佳琪營養師，來教大家不吃安眠藥、調整腸胃健康不失眠的方法。 ---------------------------------------------------------------------------------- 00:54 睡不好會有什麼健康危害？ 06:14 失眠和腸胃道健康有什麼關係？ 09:55 該如何俢復腸道健康改善失眠？ 14:10 營養師有推薦的助眠好食物嗎？ 20:41 洪佳琪營養師重點總整理 #失眠吃什麼 #失眠的原因 #失眠怎麼辦 ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍健康好文這裡看 ▶https://healthtalkdr.com 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt