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【超有料級】山本俊樹選手に教わるウエイトリフティング!!(クリーン編) セカンドプルで最大のパワーを出すには...!? 苦手部分を克服するための練習方法も徹底解説!!

【山本俊樹選手】 Instagram   / toshikis170.  . YouTubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UC5fx... アパレル   / .  . 【スクワット230kgに挑戦中】 加賀達也 Instagram：  / tatsuya_kag.  . 【チャプター】 0:00 オープニング 1:02 クリーンのセカンドプルが苦手…解決するための肩甲骨の意識とは?? 3:45 ボックスプルで練習!! 4:55 スナッチとクリーンのセカンドプルの位置の違いとは?? 6:07 脚に乗せてハイプル 6:41 バーベルを身体の近くに通すには?? 10:09 重量に合わせた力で引く 11:15 背中の力を出すために肘を前面に向ける 13:58 キャッチの意識とは?? 14:33 スクワット200キロでどれくらいクリーンできる?? 16:05 蹴った後にさらに引き付ける!! 16:58 肩甲骨でバーベルと身体の距離をコントロールする 19:42 これまで学んだことを生かしてクリーン!! キャッチのポイント 23:44 軽い重量で確実にできるようになることが超重要な理由!! 25:05 金的アクシデントと原因 27:57 バーベルと胸部が擦れるくらいに引き付ける!? 28:30 弱点強化!! ボックスを使ったローイング 30:37 弱点は細かい動きの中で習得していく!! 34:30 エンディング 【BlackShips お問い合わせ】 [email protected] Instagram:   / blackships_.  . Twitter :   / blackships5   HP: https://www.black-ships.com/​ Instagram:   / blackships_​.  .