Скачать с ютуб ❌ 𝗙𝗜𝗡 𝗗𝗘𝗟 𝗠𝗜𝗧𝗢: qué tan MALO es CORRER para las RODILLAS y ESPALDA baja в хорошем качестве

❌ 𝗙𝗜𝗡 𝗗𝗘𝗟 𝗠𝗜𝗧𝗢: qué tan MALO es CORRER para las RODILLAS y ESPALDA baja

Muchas personas creen que correr produce daños y dolores en las rodillas y espalda, pero en realidad esto se trata de un mito. La ciencia ha confirmado que lejos de producir problemas, este tipo de actividades físicas pueden ser una solución para evitar o mejorar casos de artritis o lesiones en articulaciones, especialmente en las rodillas. 👉 Estos son los estudios científicos consultados y mencionados: 📚 Estudio 1: Baja prevalencia de artritis de cadera y rodilla en corredores de maratón activos https://bit.ly/3zHlAnG 📚 Estudio 2: Proyecto Transeurope Footrace: adquisición de datos longitudinales en un estudio de cohorte observacional de resonancia magnética móvil aleatorizado por grupos sobre 44 corredores de resistencia en un ultramaratón transcontinental de 4.486 km y 64 etapas https://bit.ly/3WeO2pz 📚 Estudio 3: ¿Se mantiene el efecto inmediato de correr un maratón en las articulaciones de las rodillas de los corredores novatos dentro de los seis meses posteriores a la carrera? Un estudio de seguimiento con resonancia magnética de 3,0 T https://bit.ly/3zA1Imm 📚 Estudio 4: Carrera de larga duración en hombres de mediana edad y salud del disco intervertebral: un estudio piloto transversal https://bit.ly/3zFbLqf 👉 Otra bibliografía científica consultada: 📚 El ultramaratón es un modelo excepcional para el estudio de las respuestas adaptativas a la carga y el estrés extremos. https://bit.ly/3Y2yre2 📚 Nacidos para correr. Estudiando los límites del rendimiento humano https://bit.ly/4bIbGzp 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❤️ Conviértete en miembro y colabora con el desarrollo de este canal:    / @mourglia   👍 MUCHAS GRACIAS 🙏 👍 Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora ➡️    / @mourglia   ***************************************­*** La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.