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¿Qué es un masaje de descarga para corredores? - ft. Guti Kine

Christian Gutiérrez (Guti Kine) es kinesiólogo, podcaster, entrenador y ha corrido 15 maratones, por lo que tiene años de experiencia acumulada tanto como deportista, como terapeuta de deportistas y es también mi kinesiólogo a quien intento visitar con regularidad. Hablamos de masajes, de sobrecarga, de contracturas, de cuidados, de prevención y de como identificar si necesitamos la ayuda de un profesional para acompañar nuestros procesos de entrenamiento. CONTENIDO DEL VIDEO: 00:00 Intro 00:41 Presentación 01:00 ¿Qué es un masaje de descarga? 02:30 Reconocer entre sobrecarga y contractura 04:25 ¿Cómo saber si estoy sobrecargado? 06:35 Mis contracturas en los gastrocnemios 07:55 ¿Cuánto tiene que doler un masaje? 09:50 Depilarse para ir a masajes 10:40 ¿Cada cuánto debo ir a masajes de descarga? 12:25 ¿Para qué usar las botas compresivas? 12:34 Despedida Encuentras a Guti Kine aquí: Instagram:   / gutikine   Podcast: https://open.spotify.com/show/3rFkZwB... -- Hablemos: [email protected] -- Instagram:   / sebastiancamposg   Tiktok:   / sebastiancamposg   Strava:   / strava   #MasajeDeDescargar #MasajeRunning #Running