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Test PRESS BANCA Bomberos Comunidad de Madrid 2 года назад


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Test PRESS BANCA Bomberos Comunidad de Madrid

La prueba trata de hacer con 40kg un mínimo de 19 repeticiones para conseguir el apto y un máximo de 55 durante un minuto para conseguir la máxima puntuación. Es obligatorio extender por completo los codos y tocar el pecho con la barra. No está permitido mover pies ni levantar el culo . Está permitido descansar con los brazos extendidos y rebotar. Si no consigues levantar la barra en una repetición seria no apto. En este test de prueba conseguí hacer las 55 repeticiones en 36 segundos. Estoy muy contento de cómo salió! 🔥

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