Скачать с ютуб 22 минуты утренней растяжки, которая также улучшает силу и гибкость сердечника и ног. в хорошем качестве

22 минуты утренней растяжки, которая также улучшает силу и гибкость сердечника и ног.

Этот утренний класс йоги предназначен для того, чтобы помочь вам расслабить ноги, а затем развить силу ног и баланс. Этот урок предназначен для выработки стойкого тепла в организме и повышения температуры тела. Она также включает в себя движения, которые идеально подходят для улучшения гибкости в конце и вокруг ног и тазобедренных суставов. 0:00 Расслабление пальцев ног 0:56 Расслабление голени 2:01 Стимуляция ног 4:30 Поза колыбели 5:35 Стимуляция икроножных мышц на четвереньках 7:44 Поза собаки, обращенной лицом вниз 8:57 Растяжка с топтанием на четырех ногах 9:43 Поза приседания сумо 10:23 Поза треугольника 11:24 Поза вытянутого треугольника 11:40 Поза обезьяны 14:45 Поза баланса на одной ноге "Аве Мария　 16:53 Поза глубокого наклона вперед 17:22 Поза скручивания Венеры 18:13 Поза дров Растяжка бедер 21:53 Окончание разговора Список выпусков журнала Everyday Night Yoga можно посмотреть здесь.    • ジャパニーズヨガファミリー夜ヨガ   ◆Дневные утренние йоги задние номера здесь    • ジャパニーズヨガファミリー毎日朝ヨガ   ◆ Ежедневный календарь йоги здесь https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga... Японская йога Профиль Нацуми https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga... Книга Секреты стойки на одной ноге https://amzn.to/34rpluB ■ Узнайте о здоровье души и тела! Онлайн-студия https://japan-yoga.or.jp/online-studio/ ■LINE@ для получения последних новостей https://page.line.me/rar8794z?openQrM... ■Запросы и пожелания по работе Электронная почта: [email protected] ------------------------------------------------------------- Instagram:   / happynatsumi   Официальный блог: https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga... Радио Voicy: https://voicy.jp/channel/1209 ------------------------------------------------------------- Вы можете начать, даже если вы скованны! Изучите йогу с нуля и получите сертификат [онлайн курс обучения йоге]. Всеяпонская ассоциация йогатерапевтов HP: https://japan-yoga.or.jp/ Для тех, кто хочет работать в сфере йоги Health Daikoku Corporation HP: http://kenko-ohkoku.jp/