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Selbstgemachte Trekking-Nahrung (Teil 1) 2 года назад


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Selbstgemachte Trekking-Nahrung (Teil 1)

Bei meinen Wanderungen verwende ich mittlerweile sehr gerne selbstgemischte Trekking-Gerichte. Sie sind leicht, günstig, nahrhaft und schmackhaft. Produkte im Video: ► Asia Express Nudeln: https://amzn.to/3mh9JTw (★) ► Gemüsemischung: https://amzn.to/3GVL2UK (★) ★ Hierbei handelt es sich um sog. Affiliate-Links. Kaufst Du darüber etwas, wird der registrierte Partner am Umsatz beteiligt. Natürlich ohne Mehrkosten für Dich! ► Sacki´s Homepage: https://www.sacki.de ► Sacki´s Ausrüstung: https://www.sacki.de/gear/ ► Die Sacki-Messer: https://www.sacki.de/messer/ ► Sacki´s Shirt-Shop: https://sacki.myspreadshop.de --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Viele fragen nach den Kcal. OK, rechnen wir doch mal. Ich nehme mal eine der Nudel-Mahlzeiten: - 80 g WOK-Nudeln = 286,22 kcal - 30 g Trockengemüse = 83,4 kcal - 3 g getrocknete Zwiebeln = 10,02 kcal - 20 g getrocknete Tomaten = 24,6 - 10 g Veggie Hack = 38,3 kcal - 25 g Soja Flocken = 100,75 kcal - 20 g Röstzwiebeln = 58,8 kcal - 117,6 kcal - 10 g Seitenbacher = 0,4 kcal - 13 g Hanfsamen = 79,3 kcal ————————————————————————————————— Ergebnis = 211 g Trockenmasse + 740,59 kcal Was esse ich tagsüber noch so? Das ist natürlich unterschiedlich, aber mal als Beispiel: - Frühstück 130 g Porridge = 475 kcal - 3 Powerriegel als Tagessnacks = 768 kcal - Nachtisch am Abend (z.B. RitterSport Marzipan) = 497 kcal Auf Mehrtages-Wanderungen nehme ich noch extra Leinöl mit, wovon ich immer etwas in die Mahlzeiten gebe (1 EL Leinöl = 120 kcal) Damit komme ich in diesem Beispiel auf 2.600,59 kcal. Ich denke davon kann man existieren :)

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