Скачать с ютуб Routine per addominali: come renderli d'acciaio в хорошем качестве

Routine per addominali: come renderli d'acciaio

Oggi vediamo una routine per gli addominali. Esercizi e programmi per sviluppare al meglio gli addominali e renderli d'acciaio. L'addome è composto da diversi muscoli: retto addominale, obliqui, trasverso. Vediamo in questo video tutorial e routine per l'addome. 🅥 Accedi, allenati, migliora: https://bit.ly/35XZr5i 00:00 01:02 Intro 01:03 02:11 Crunch al cavo alto 02:12 03:01 Leg raise alla sbarra + sit up laterale 03:02 03:49 Crunch alla hyper extension 03:50 05:17 Plank laterale con peso + leg raise a terra 05:18 05:42 V athlete program 05:43 06:24 Sit up con peso al petto 06:25 07:45 AB wheel + bicycle crunch 07:46 08:22 Finale V Athelte è la web app per tutti quelli che vogliono fare il salto di qualità allenandosi. Che il tuo obbiettivo sia l'ipertrofia muscolare o la definizione, V Athelte ti fornirà programmi d'allenamento, schede e tutti i conigli per fare il salto di qualità e migliorare il tuo fisico. Segui ed iscriviti V Athlete, pubblichiamo 2 video a settimana 💪