Скачать с ютуб Как быстро накачать ягодицы! Как и какие упражнения делать в хорошем качестве

Как быстро накачать ягодицы! Как и какие упражнения делать

Узнай больше про интенсив «Ягодицы и тазобедренные суставы»: https://lunegova.ru/yourbuttocks?utm_... Тренировка для ягодиц среднего уровня:    • Пробная тренировка интенсива «Ягодицы...   «Я делаю упражнения, но мои ягодицы не растут» – если это про вас, то обязательно посмотрите видео: секрет НЕ в дополнительном весе. Разберу, что важно учитывать на каждой тренировке и как нужно заниматься, чтобы получать результаты. 00:00 Почему ягодицы не растут 00:30 Можно ли убрать ямочки на попе? 01:41 Сколько раз повторять упражнение? 03:20 Про питание 04:15 Основные ошибки 08:14 Обязательно брать большой вес? 11:53 Важное про технику безопасности 12:30 Выводы Меня можно найти в ТГ https://t.me/anastasiyalunegova ВК https://vk.com/anastasiya_lunegova Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! #фитнес #здоровье #спорт