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【1週間の夕飯】もう献立に悩まない！家族が喜ぶ定番晩ごはんで5日間の献立|年中作れる簡単節約レシピ

晩ごはんの献立にお悩みの方はこちら🙋‍♀️誰でも簡単料理レシピをご紹介します♫ 今週のテーマは『家族ウケ×節約レシピ』 1品でもお役に立てると嬉しいです😊 🍳今週のメニューリスト 0:00 月曜日『アジフライ』の献立 2:55 火曜日『おてがる酢鶏』の献立 5:53 水曜日『マカロニグラタン』の献立 8:29 木曜日『鶏むねで三色丼』の献立 11:45 金曜日『豚ばら大根』の献立 ※買い物リストは一番下に記載しています👇 ▼【PR】楽天ルームはこちら🍳 https://room.rakuten.co.jp/room_57c32... 🍳今週の献立レシピリスト 【お肉の冷凍】 鶏もも 1.5枚(370g)・0.5枚(125g) 鶏ミンチ 150g 豚ばら 65g・200g 【月曜日】 0:06 きゅうりのツナ和え 0:43 かんたん豚汁 2:05 アジフライ 🧺使用食材 アジの開き 5枚(200g) 豚ばら 65g かいわれ 1/8パック(5g) キャベツ 2枚(150g) きゅうり 1本(100g) 新玉ねぎ 1/4こ(55g) だいこん 4cm(95g) トマト 1/2こ(80g) にんじん 1/3本(35g) 油揚げ 1/4枚(15g) たまご 1こ ツナ缶 1/2缶(35g) 🥣使用調味料 顆粒だし 小さじ1 ごま油 小さじ2.5 しょうが 小さじ1/2 しょうゆ 小さじ1/2 白ごま 小さじ1/2 にんにく 小さじ1/2 薄力粉 大さじ4 パン粉 200ml みそ 大さじ2 【火曜日】 3:01 わかめと卵スープ 3:25 ツナマヨサラダ 4:07 おてがる酢鶏 🧺使用食材 鶏もも 1.5枚(370g) キャベツ 1/8玉(180g) コーン缶 大さじ2(30g) 新玉ねぎ 1/2こ(130g) にんじん 2/3本(100g) ピーマン 2こ(95g) たまご 1こ ツナ缶 1/2缶(35g) わかめ 1g 🥣使用調味料 オイスター 小さじ1 片栗粉 大さじ3 ケチャップ 大さじ3 ごま油 小さじ1 酒 大さじ1 酢 大さじ2 砂糖 大さじ1 塩 2ふり 塩こしょう 全体に しょうゆ 大さじ1.5 鶏がら 小さじ3 ブラックペッパー 2ふり マヨネーズ 大さじ2 【水曜日】 5:59 キャベツのスープ 6:48 にんじんのマリネ 7:12 マカロニグラタン 🧺使用食材 鶏もも 1/2枚(125g) キャベツ 1/8玉(180g) コーン缶 大さじ1 新玉ねぎ 1/2こ(130g) トマト 1/2こ(80g) にんじん 2/3本(110g) ピザチーズ 65g マカロニ 65g 🥣使用調味料 オリーブオイル 小さじ1 牛乳 400ml こしょう 2ふり コンソメ 小さじ4 砂糖 小さじ1/4 酢 小さじ1 薄力粉 大さじ4 バター 40g 【木曜日】 8:35 鶏むねの味噌汁 9:29 大根サラダ 10:11 鶏むねで三色丼 🧺使用食材 鶏ミンチ 150g 鶏むね 1/2枚(150g) かいわれ 1/4パック(10g) キャベツ 1/16玉(90g) ごはん 1合 だいこん 3cm(110g) たまご 2こ にんじん 1/3本(50g) ピーマン 2こ(85g) 🥣使用調味料 顆粒だし 小さじ1 ごま油 小さじ2 酒 大さじ1 砂糖 大さじ1 しょうが 小さじ1 しょうゆ 小さじ3 白ごま 2つまみ 白だし 小さじ1/2 にんにく 小さじ1/2 マヨネーズ 大さじ4 みそ 大さじ2 みりん 大さじ1 塩こしょう 1ふり 【金曜日】 11:51 キャベツの味噌汁 12:26 マカロニサラダ 13:08 豚ばら大根 🧺使用食材 豚ばら 200g かいわれ 1/4パック(10g) キャベツ 1/16玉(90g) コーン缶 小さじ1 だいこん 15cm(510g) にんじん 1/3本(30g) たまご 1こ ツナ缶 1/2缶(35g) マカロニ 40g 🥣使用調味料 顆粒だし 小さじ1 こしょう 1ふり ごま油 大さじ1 酒 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 しょうゆ 大さじ2 マヨネーズ 大さじ2 みそ 大さじ2 みりん 大さじ1 👛『1週間分の使った食材』リスト🛍 ………………………………………………………………………………… アジの開き ・・・5枚(200g) 322円 豚ばら ・・・・・265g 339円 鶏むね ・・・・・1/2枚(150g) 234円 鶏もも ・・・・・2枚(495g) 374円 鶏ミンチ ・・・・150g かいわれ ・・・・1パック(25g) 39円 キャベツ ・・・・1/2玉(690g) 58円 きゅうり ・・・・1本(100g) 58円 コーン缶 ・・・・1缶 138円 新玉ねぎ ・・・・2こ(315g) 159円 だいこん ・・・・22cm(720g) 138円 トマト ・・・・・1こ(160g) 98円 にんじん ・・・・3本(325g) 98円 ピーマン ・・・・4こ(180g) 129円 油揚げ ・・・・・1/4枚(15g) 31円 牛乳 ・・・・・・400ml 178円 たまご ・・・・・5こ 298円 ツナ缶 ・・・・・2缶(105g) 319円 ピザチーズ ・・・65g 279円 マカロニ ・・・・105g 106円 ごはん ・・・・・1合 わかめ ・・・・・1g 💰購入金額 3,396円 ………………………………………………………………………………… 🧂調味料など🧀 ………………………………………………………………………………… 片栗粉 ・・・・・・・・大さじ3 顆粒だし ・・・・・・・小さじ3 オイスター ・・・・・・小さじ1 オリーブオイル ・・・・小さじ1 ケチャップ ・・・・・・大さじ3 こしょう ・・・・・・・3ふり ごま油 ・・・・・・・・大さじ3 コンソメ ・・・・・・・小さじ4 酒 ・・・・・・・・・・大さじ3 砂糖 ・・・・・・・・・大さじ3 塩 ・・・・・・・・・・2ふり 塩こしょう ・・・・・・2ふり しょうが ・・・・・・・小さじ2 しょうゆ ・・・・・・・大さじ5 白ごま ・・・・・・・・大さじ2 白だし ・・・・・・・・小さじ1/2 酢 ・・・・・・・・・・大さじ3 鶏がら ・・・・・・・・小さじ3 にんにく ・・・・・・・小さじ1 薄力粉 ・・・・・・・・大さじ8 バター ・・・・・・・・40g パン粉 ・・・・・・・・200ml ブラックペッパー ・・・2ふり マヨネーズ ・・・・・・大さじ8 みそ ・・・・・・・・・大さじ6 みりん ・・・・・・・・大さじ2 ………………………………………………………………………………… 🛍️ 3日間のお買い物リスト(月・火・水) アジの開き ・・・5枚(200g) 鶏もも ・・・・・2枚(495g) 豚ばら ・・・・・65g かいわれ ・・・・1/8パック(5g) キャベツ ・・・・1/4玉(510g) きゅうり ・・・・1本(100g) コーン缶 ・・・・大さじ3 新玉ねぎ ・・・・2こ(315g) だいこん ・・・・4cm(95g) トマト ・・・・・1こ(160g) にんじん ・・・・2本(245g) ピーマン ・・・・2こ(95g) 油揚げ ・・・・・1/4枚(15g) たまご ・・・・・2こ ツナ缶 ・・・・・1缶(70g) ピザチーズ ・・・65g マカロニ ・・・・65g わかめ ・・・・・1g 🛒2日間のお買い物リスト(木・金) 鶏ミンチ ・・・150g 鶏むね ・・・・1/2枚(150g) 豚ばら ・・・・200g かいわれ ・・・1/2パック(20g) キャベツ ・・・1/8玉(180g) コーン缶 ・・・小さじ1 だいこん ・・・18cm(620g) ピーマン ・・・2こ(85g) ごはん ・・・・1合 たまご ・・・・3こ ツナ缶 ・・・・1/2缶(35g) にんじん ・・・1本(80g) マカロニ ・・・40g #晩御飯 #献立 #概要欄に購入品リストのせてます #レシピ #一週間 #夜ごはん #夕飯 #晩ごはん #まいにち #3品 #食費 #節約 #おうち #料理 #毎日