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失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！午覺竟然不能睡！ | 值班碎碎念EP16

相信大家或多或少都有失眠的經驗，有些人甚至長期飽受失眠所苦。其實想要一夜好眠是有幾個小撇步的！如果不想依賴藥物，這些「睡眠衛生」務必做好做滿。 補充兩點： 1. 不宜喝酒助眠。因為酒精會擾亂睡眠周期，反而越睡越累。 2. 睡前盡量減少聲光刺激(例如電腦、電視、手機)，並不宜過度用腦。 【蒼藍鴿的熱門影片】 無語良師 - 大體老師的秘密! ►    • 來聊聊大體老師(無圖請安心服用) | 醫起來聊聊EP4   流感疫苗該打嗎? 疫苗真相大公開! ►    • (2017)流感疫苗該打嗎? 之前打完後又中標到底是怎麼一回事? 流感疫苗...   人為什麼會脹氣? 究竟該怎麼有效預防? ►    • 肚子內怎麼會有氣體? 淺談脹氣的發生及預防 | 三分鐘聊醫學EP15   不要再對憂鬱症患者「講幹話」! 淺談憂鬱症!! ►    • 不要再對憂鬱症患者「講幹話」! 淺談憂鬱症原因與治療 | 三分鐘聊醫學EP27   2017年最重大發現! 肺臟竟然是「造血器官」!! ►    • 2017醫學界重大發現! 肺臟竟然是造血器官!? | 三分鐘聊醫學EP13   【追蹤蒼藍鴿】 ▶訂閱頻道 https://goo.gl/Xtp7YW ▶FB粉專   / bluepigeonnn   ▶Instagram   / bluepigeon0810   ▶Twitter   / bluepigeon0810   歡迎蒞臨討論，別忘了按讚跟追蹤！影片也歡迎分享！ 【關鍵字】 蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/值班碎碎念/三分鐘聊醫學