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【朝専用】疲れないカラダを作る極上10分ストレッチ！【Morning routine】

いつも動画をご覧いただきありがとうございます！ -- ◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム https://bit.ly/3eVj56w ◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ）    / @ogatore_sub   ◾︎Instagram   / ogaryu___   ◾︎公式ショップ🛒 https://bit.ly/3dmcu4P — 宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTube上での活動が中心で「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。チャンネル登録者数は開始後4年で140万人を突破し、今も日々伸び続けている。 -- 0:00 トピック 0:04 1.骨盤調整エクササイズ（片側） 1:15 2.骨盤調整エクササイズ（両側） 1:49 3.骨盤調整エクササイズ（縦方向） 2:24 4.背骨調整エクササイズ（ひねり） 3:00 5.肩甲骨ほぐし 3:17 4.背骨調整エクササイズ（ひねり） 3:59 5.肩甲骨ほぐし 4:17 6.仙骨調整エクササイズ（片側） 4:45 6.仙骨調整エクササイズ（両側） 5:21 7.股関節の調整 6:40 8.背骨調整エクササイズ（前後屈） 7:15 9.背骨調整エクササイズ（側屈） 7:50 10.広背筋ストレッチ 9:04 11.背骨調整エクササイズ（首まわり） 9:44 12.深呼吸+Wエクササイズ 番号振り2箇所間違ってます！徹夜のせいだ...！ #オガトレ #朝 #ストレッチ 楽曲提供：Prod. by Mr Kimy / epidemicsound