Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через ClipSave.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно How to: Strength routine for cyclists или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
For improved performance, health benefits and injury prevention, all cyclists should include strength work in their training routine. EIS strength and conditioning coaches Scott Pearson and Joe Hewitt demonstrate the key movements suitable for people new to strength work including goblet squats, lateral squats, stiff leg deadlifts and front planks. They also tell you how often to train and what numbers of sets and reps to perform.