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PROBIÓTICOS ✅ Por qué, cuándo y cómo tomarlos

#Probióticos es un #suplemento que aporta una serie de bacterias beneficiosas para nuestros intestinos. Regeneran y enriquecen nuestra microbiota debido alguna enfermedad o situaciones. #Prebióticos son sustancias presentes en los alimentos como la fibra. Favorecen la regeneración o fermentación sana en el colon. La fibra presente en cereales integrales, legumbres y verduras generan bacterias beneficiosas. Sopa de miso y verduras fermentadas aportan probióticos. Normalmente una persona con la dieta macrobiótica no necesita este tipo de suplementos. Casos en los que son beneficiosos tomar probióticos: ■ Cuando no quede mas remedio y tengas que tomar antibióticos. ■ Episodios de diarreas fuertes ■ Si tu alimentación es pobre en fibra ■ Viajes ■ Heces pestilentes y/o muy escasas ■ Transtornos intestinales crónicos: colitis, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa... ■ Personas mayores y ancianos ■ Cambios estacionales o épocas de estrés, exámenes, etc ■ Mujeres, para equilibrar la microbiota vaginal ¿Cuándo tomarlos? Tanda de probióticos: ■ Necesidad puntual: 10-15 días ■ Trastorno crónico: tandas de 10-15 días alternando con descansos de 4-5 días (En los descansos: sopa de miso a diario) ■ Largo tiempo: tomarlos en días alternos ¿Cuándo no tomar probióticos? ■ Si digieres y eliminas bien ■ Si padeces candidiasis intestinal ¿Cómo tomo los probióticos? ■ Tomar probióticos por la mañana en ayunas. ■ Esperar 15 minutos antes de ingerir alimentos. Curso GRATUITO de #salud digestiva: Clase 1 Salud digestiva:    • SALUD DIGESTIVA ¡Curso gratuito! Clas...   Clase 2 Intestino delgado SANO:    • INTESTINO DELGADO SANO  ¡Curso gratui...   Clase 3 Colon sano:    • COLON SANO ¡Curso gratuito! Clase 3️⃣   ____________________ PARA APUNTARTE A LA PRESENTACIÓN ONLINE DEL LIBRO A FINALES DE JULIO Y LA LISTA DE ESPERA PARA ADQUIRIRLO, PINCHA EN ESTE ENLACE: https://www.rosatugores.com/libros/ 🌱 Escuela de Cocina #Macrobiótica 🌱 https://www.rosatugores.com Más información sobre mis CURSOS de cocina macrobiótica en mi página web. Gracias a todos los que visualizan mis vídeos, de verdad, vuestro interés me lleva a preparar mucho más contenido sobre Macrobiótica. ¿Qué hago hoy para comer? Busca inspiración en todos los menús que tengo en mi Instagram.   / rosatugores   Si lo prefieres, también puedes seguirme en Facebook. Así estarás al corriente de todas mis actividades y eventos:   / escuelarosatugores   ____________________ RECOMIENDO ESTOS UTENSILIOS: ■ Cuchillo Nakiri Japonés prof. https://amzn.to/2HDWaJQ ■ Cuchillo Nakiri Japonés económico. https://amzn.to/2MlvvG2 ■ Olla a presión WMF Perfect Plus -, Ø18cm, 2,5 litros https://amzn.to/2X4r8QX ■ Olla a presión WMF Perfect - Diámetro 22 cm, Capacidad 4.5 l https://amzn.to/2X5bu7D ■ Sartén en hierro fundido Lodge 26.04 cm/10.25 pulgadas - - https://amzn.to/2VONIeD ■ Cazuela de hierro fundido Lodge L8DD3, 5 https://amzn.to/2VPx12L ■ Wok de hierro fundido, 30.5 cm - Utopia Kitchen https://amzn.to/2M53NgK ■ Sartén Jata Hogar 22 cm Induction, Antiadherente Pfluon Stonite Libre de PFOA, https://amzn.to/2Ktb5Zr ■ Sartén Jata Hogar 30 cm Induction, Antiadherente Pfluon Stonite Libre de PFOA, https://amzn.to/2WNBEiu ■ Termómetro para Horno Master Class 50º a 300ºc, 11x17.3x4 cm https://amzn.to/2VPxn9B