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Rutina para Fortalecer PIERNAS y GLÚTEOS | Sin Sentadillas Sin Zancadas 3 года назад


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Rutina para Fortalecer PIERNAS y GLÚTEOS | Sin Sentadillas Sin Zancadas

En este video te comparto una rutina para fortalecer piernas y glúteos en personas mayores, en esta ocasión se trata de un entrenamiento sin sentadillas y sin zancadas, para que sea amigable con rodillas, esto evitará el dolor. Lo único que necesitas es una silla estable. ¡Éxito realizándola! Estructura de la rutina: 00:44 Calentamiento 10:24 Rutina principal 32:43 Estiramientos 👉 Únete como Miembro de mi Canal:    / fisioterapiaquerétaro   🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz

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