Скачать с ютуб 포두부가 있다면 꼭 이렇게 드세요 :: 두부요리 중 가장 맛있어요!!! :: 저탄고지 식단 :: NO밀가루 :: 포두부 라자냐 :: paper tofu lasagna в хорошем качестве

포두부가 있다면 꼭 이렇게 드세요 :: 두부요리 중 가장 맛있어요!!! :: 저탄고지 식단 :: NO밀가루 :: 포두부 라자냐 :: paper tofu lasagna

#다이어트식단 #두부요리 #저탄고지 칼로리 걱정에 양식 못드시는 분들 주목해 주세요! 오늘 요리는 파스타면 대신 포두부를 넣어 맛과 건강까지 챙긴 '포두부 라자냐' 입니다:) 시판 토마토소스를 사용해 간편하고, 조리시간도 줄여 쉽게 소스를 만들었답니다😀 누구에게나 호불호 없는 깊고 진한 라구소스와 담백한 포두부가 만난 저탄고지 라자냐💓 없던 입맛이 돌아옵니다😎 꼭 드셔보세요!!!! ---------------------------------------------- *재료 paper tofu | 포두부 (건두부, 쌈두부) Carrot | 당근 1/2 onion | 양파 1/2 Celery | 셀러리 1대 cherry tomato | 방울토마토 (넣고싶은만큼) minced beef | 다진소고기 200g olive oil | 올리브오일 Tomato sauce | 토마토소스 500ml Water | 물 200g laurel leaves | 월계수잎 2장 mozzarella cheese | 모짜렐라치즈 Ricotta cheese | 리코타치즈(생략가능) Pepper | 후추 *만들기 1.포두부를 키친타올에 올려 가볍게 물기 제거하기 2.기본 채소로 양파, 당근, 샐러리, 방울토마토 그리고 다진 소고기를 준비해 주세요 (조리하기 전 키친타올을 이용해 소고기 핏물 제거) 3.모든 재료를 잘게 썰어줍니다 4.예열된 팬에 오일을 두른 후 양파를 넣고 볶다가 5.양파가 투명해지면 당근과 샐러리를 넣어 주세요 6.야채가 익으면 다진소고기를 넣어주고 수분이 날아갈 정도로 충분히 볶아주세요 7.토마토소스와 물, 월계수잎을 넣어 잘 저어준 후 15분정도 끓이다가 방울토마토를 넣고 한소끔 끓여주면 소스 완성!!! 8.오븐용기에 소스-포두부(2장)-소스-모짜렐라치즈 순으로 재료를 올려주세요 (그릇사이즈에 맞춰 켜켜이 쌓아줍니다 Tip. 중간에 리코타치즈를 넣어주면 크리미함이 더해져 감칠맛 UP! 9.오븐에 넣어 치즈가 녹을정도로만 구워주세요 (190도/ 10분) 10.완성된 라자냐에 파슬리나 치즈가루를 올려주면 끝!