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猜拳體操，降血壓活化腦部【早安健康】

衛福部國民健康署2015年中調查結果顯示，台灣18歲以上的高血壓罹患率已經突破23％，將近於每4人就有1人罹患高血壓， 衛福部推估，全台約有457萬的高血壓患者。高血壓所引起的心肌梗塞和腦梗塞更是至關生死的一大問題， 今天要介紹的就是由日本醫學博士村田高明所提出，簡單又有效的降血壓猜拳體操。 村田高明博士本人，實行這個猜拳體操之後，原本200mmHg的高血壓，在兩個星期之內就下降到140～150mmHg之間， 靠著自身經驗來證明猜拳體操的神奇功效。同時，降血壓藥的降血壓效果大概只有10％，猜拳體操的降血壓效果大幅超出降血壓藥的作用。 這套動作會因為手部的肌肉運動而讓微血管擴張，改善肢體末端的血液循環，進而使血壓下降， 另外還能促進腦部血液流通、提高集中力，達到預防失智的效果。 每天都做和自己年齡一樣的次數，可讓有高血壓的人血壓有效下降， 沒有高血壓困擾的人，也可以改善血液循環並預防高血壓等生活習慣病喔。 【降血壓猜拳體操】 １起床之後，選擇自己舒服的姿勢站立，將兩手向前伸。 ２先將左手出石頭（握拳）、右手出布（五指張開），請確實的將拳頭握緊，也確實的將五指張到最開。 ３將左手置於腹部前方，右手維持伸直出布（五指張開）的狀態。 ４兩手交換，改成左手出布（五指張開）伸直、右手出石頭（握拳）置於腹部前方。 ５左右手輪流進行石頭、布的猜拳體操。 ６接下來可以試試看，置於腹部前方的手出布，伸直的手出石頭，同樣兩手輪流。 https://www.everydayhealth.com.tw/med... 相關文章: 早上起床做猜拳體操，日本醫學博士血壓下降50mmHg https://www.everydayhealth.com.tw/art... 一天按一次就行！高血壓患者一定要知道的速效穴位 https://www.everydayhealth.com.tw/art... ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan   早安健康 Youtube:    / everydayhealthtw   Ligthning Bugs by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...) Artist: http://audionautix.com/