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Hombro y Pecho [ Rutina En Biseries ] | Día 2 - POWER Glutes

▸ Segundo día de entrenamiento de este reto de 12 semanas. Feliz de tenerte por aquí para entrenar hombro y pecho. Recuerda descargar la guía que complementa a este reto, si aún no lo haces la encuentras en: https://sofialarios.com no tiene ningún costo. ▸ Duración: 39 minutos ▸ Equipo: Mancuernas, Tapete y Silla (Opcional) ▸ Calentamiento:    • CALENTAMIENTO - Hazlo antes de las pe...   ▸ Rutina: 1. Instrucciones: 0:00 - 00:56 2. Rutina: 00:57 - 38:49 3. Bonus: 38:50 - 39:50 5. Qué Sigue: 39:51 - 40:32 ▸ Ejercicios: Press Militar Lateral raises Front raises 90º Lat. raises Alt. Press Pull through DB Car drivers Svend Press Chest press Lying Svend Press Chest press (Supino) Flyes 1/2 push ups Around the world Flyes Elevaciones laterales a frontales y de regreso ----- ✅ TÉCNICA EJERCICIOS ✅ -----    • Técnica de Ejercicios | MEJORA: Senta...   ------ 🔥 R E T O S 🔥 ------ → POWER Glutes (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE G...   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv ----- 🧘🏻‍♀️ E S T I R A M I E N T O S 🧘🏻‍♀️----- → Full Body:    • ESTIRAMIENTO | Hazlo después de las p...   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos)...   →Tren Superior:    • ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo ...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → La Playlist de Este Team: https://sptfy.com/sofialarios #PowerBySofi #HomeWorkout #PowerGlutes #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa #GluteGuide