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【質問コーナー】ドカ食い後の罪悪感を消すために筋トレをするのはあり? 他【5/15(日)未回答分 part①】 2 года назад


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【質問コーナー】ドカ食い後の罪悪感を消すために筋トレをするのはあり? 他【5/15(日)未回答分 part①】

◆メンバーシップの特典 ①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる ②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる ③メンバー限定の動画を視聴できる ④メンバー限定の生放送で質問ができる(毎週日曜21時〜) ⑤質問を動画で回答してもらえる 登録はこちらから    / @gakutoktkr   ※iPhoneのYouTubeアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください ◆オススメの宅トレグッズ ・可変式ダンベル https://amzn.to/3veheQa ・インクラインベンチ https://amzn.to/3KugydX ・パワーグリップ https://amzn.to/3OGIgHF ・懸垂マシン https://amzn.to/3PbBWrY ◆パーソナルトレーニングへの申し込み ※現在新規受付を停止しています ◆SNS Instagram:  / gakuto_k   Twitter:  / gakutoktkr   ◆免責事項 片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。 ◆注意事項 宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。 一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。 あらかじめご了承ください。 ◆チャプター 0:00 連絡事項 0:25 Q1.中高生は筋トレをしない方がいい? 1:31 Q2.ジムでケーブルクランチをできない時はどうすればいい? 2:51 Q3.筋トレでふくらはぎを太くしない方法は? 4:18 Q4.プランクで腰を痛めない方法は? 5:40 Q5.脂質を多めに摂ると太りやすい? 7:00 Q6.全身法と分割法どっちがいい? 10:11 Q7.ウォーキングをエアロバイクに置き換えても問題ない? 12:11 Q8.ドカ食い後の罪悪感を消すために筋トレをするのはあり? 14:45 Q9.トレーニング量を増やすor頻度を増やす、どっちがいい? 17:14 Q10.増量期は最低どれくらいやった方がいい? 18:59 Q11.トレーニングの順番のオススメは? 21:51 Q12.自分のメニューは変更した方がいい? 22:57 Q13.O脚を改善するにはどんな筋トレをした方がいい? 25:08 Q14.食材の重さは調理前・調理後どちらを参考にした方がいい? 26:05 Q15.太ももをさらに細くするには体重を落とすしかない? 29:18 Q16.筋肉痛が遅れてやってくるのは加齢のせい? 31:21 Q17.ドローインは取り入れた方がいい? 32:43 Q18.太る前の食事量に落とせば元の体重まで痩せる? 33:44 Q19.脂肪を落としながら筋肉をつけたい人は減量・増量どちらをやればいい? 35:37 Q20.飲み会で食事管理が難しい時はどうすればいい?

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