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身体の調整に【仕込み４分です】続けられる低糖質・高たんぱく　サラダチキン。

アレンジ自由で続けられる。 ▼今回のレシピはこちら▼ ーーーーーーーーーーーーーー 鶏むね肉　　１枚　※動画３６６ｇ 水　　　　　４００ｍｌ 鶏ガラ　　　大さじ１/２ お酢（米酢）小さじ１ 電子レンジ５００ｗの場合　 ※なぜ２００ｗかと言うと、５００ｗより２００ｗがしっとり感が強く出来る。 ①８分☞余熱　でもできます。 ②一手間かけてくれるなら、５００ｗで５分☞５分余熱放置☞追加３分☞余熱　 ☆鶏ガラ使わないver ⓵水４００ｍｌ+塩小さじ１+お酢小さじ１ ②水４００ｍｌ+長ネギ青い部分１本+お酢小さじ１　塩は抜き～調整 ③塩抜き 水400ｍｌ+お酢小さじ１のみでも出来ます ▼完全に私の趣味の世界ですけど　車中泊サブチャンネルです▼    • 【くまの外飯食堂】  から揚げ と ハイボール。   ☆★使ってる道具の質問を沢山頂きありがとうございます。 集めたサイト作成しました。要望あれば追加していきますので、動画のコメントに入れて下さい。確認して追加しますので、チェックしてみて下さい！ 動画使用オススメ調理器具▶https://www.pippin.social/genkaiguma ★★限界食堂レシピ本販売中★★ 限界食堂　レシピ本第二弾▶https://amzn.to/3Ol2Ywz レシピ本第一弾▶https://amzn.to/3KSKD7Q ☆限定動画、たまにライブ配信、先行お知らせが見れます。 メンバー登録　応援頂ける方はこちらを▼    / @genkaiguma   自分の限界を少し超えてみる食堂 【限界食堂】　月 水 金 土 20:15～公開予定。 ※メニューによっては、特別時間に公開する場合がございます。 最新情報お届けします。お気軽に来てください。 【 @genkaiguma 】 ツイッタ→https://twitter.com/intent/follow?scr... インスタグラム→  / genkaiguma   目指している事 楽しい時も、辛い時も、悲しい時も、寂しい時も、うれしい時も 「飯食ってけよ」って言える場所でありたい。 チャンネルも登録していただけますと やる気が出てしまいます🔥 ■お仕事やコラボの依頼はこちらまで [email protected] 下記 ▼special thanks▼チャンネル ■父さんはこちら■    / @fusao103   ▶BGM：Vace Music Library 　https://vmp-vml.com/ #限界食堂#ダイエット#サラダチキン