Скачать с ютуб Сколько отдыхать между отрезками в интервальной тренировке / Обзор эксперимента в хорошем качестве

Сколько отдыхать между отрезками в интервальной тренировке / Обзор эксперимента

Изучается влияние отдыха во время повторных спринтерских тренировок на физическую работоспособность и выносливость спортсменов. Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео): 1. Конкурентный тренинг. 2. Весогонка в единоборствах. 3. Плиометрика в фитнесе. 4. Метаболические эффекты упражнений. 5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем. 6. NEW! Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция). 7. NEW! Все про Дроп-Сет (научный доклад). 8. NEW! Локальное жиросжигание (научный доклад). 9. NEW! Ишемический тренинг (доклад). Тайм-коды: 00:00 О чем видео 01:27 Тема и дизайн эксперимента 02:30 Что такое повторный спринт 02:55 Как тренировались 04:05 Гипотеза эксперимента 04:53 Что измеряли 05:26 Итог описательной части 06:07 Результаты 08:42 Выводы 09:20 Доп комментарии Источник: Ikutomo A, Kasai N, Goto K. Impact of inserted long rest periods during repeated sprint exercise on performance adaptation. Eur J Sport Sci. 2018 Feb;18(1):47-53.