Скачать с ютуб СТАТОДИНАМИКА - сравнение с традиционной силовой тренировкой в хорошем качестве

СТАТОДИНАМИКА - сравнение с традиционной силовой тренировкой

Изучаются острые и хронические эффекты низкоинтенсивной силовой тренировки без расслабления мышц (статодинамики) и сравнивается эффективность с обычной силовой тренировкой. Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео): 1. Конкурентный тренинг (доклад). 2. Весогонка в единоборствах (доклад). 3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад). 4. Метаболические эффекты упражнений (3 части). 5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад). 6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция). 7. Все про Дроп-Сет (научный доклад). 8. Локальное жиросжигание (научный доклад). 9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад). 10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа). 11. Биоэнергетика спорта (лекция). 12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция). 13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад). Тайм-коды: 00:00 О чем видео 01:56 Описание эксперимента 03:10 Как тренировались 03:45 Что измеряли 05:06 Итог описательной части 05:50 Результаты. Острые эффекты 10:30 Хронические эффекты 14:32 Выводы 15:58 В сухом остатке 17:08 Для кого статодинамика Источник: Tanimoto M, Ishii N. Effects of low-intensity resistance exercise with slow movement and tonic force generation on muscular function in young men. J Appl Physiol (1985). 2006 Apr;100(4):1150-7.