Скачать с ютуб В каком порядке выполнять силовые и аэробные тренировки / Влияние на выносливость в хорошем качестве

В каком порядке выполнять силовые и аэробные тренировки / Влияние на выносливость

Изучается влияние одновременных силовых и аэробных тренировок на рост выносливости и приводит ли порядок тренировок в рамках одного занятия к разным изменениям в выносливости. Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео): 1. Конкурентный тренинг. 2. Весогонка в единоборствах. 3. Плиометрика в фитнесе. 4. Метаболические эффекты упражнений. 5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем. 6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция). 7. Все про Дроп-Сет (научный доклад). 8. NEW! Локальное жиросжигание (научный доклад). 9. NEW! Ишемический тренинг. Часть 1 (научный доклад). Тайм-коды: 00:00 О чем видео 01:20 Тема и дизайн эксперимента 02:45 Как тренировались 05:04 Что измеряли 06:05 Результаты 08:17 Выводы Источник: Chtara M, Chamari K, Chaouachi M, Chaouachi A, Koubaa D, Feki Y, Millet GP, Amri M. Effects of intra-session concurrent endurance and strength training sequence on aerobic performance and capacity. Br J Sports Med. 2005 Aug;39(8):555-60.