Скачать с ютуб РАЗНЫЕ ВЕСА и подходы до отказа / Научный эксперимент в хорошем качестве

РАЗНЫЕ ВЕСА и подходы до отказа / Научный эксперимент

Изучается влияние силовых тренировок с тяжелыми и легкими весами, выполняемых до отказа и без него на силу и мышечную массу. Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео): 1. Конкурентный тренинг. 2. Весогонка в единоборствах. 3. Плиометрика в фитнесе. 4. Метаболические эффекты упражнений. 5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем. 6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция). 7. Все про Дроп-Сет (научный доклад). 8. NEW! Локальное жиросжигание (научный доклад). 9. NEW! Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад). Тайм-коды: 00:00 О чем видео 01:13 Тема эксперимента 02:12 Как тренировались 03:15 Тренировочный объем 04:00 Что измеряли 04:57 Результаты 06:55 Выводы 09:08 Доп комментарии Источник: Lasevicius T, Schoenfeld BJ, Silva-Batista C, Barros TS, Aihara AY, Brendon H, Longo AR, Tricoli V, Peres BA, Teixeira EL. Muscle Failure Promotes Greater Muscle Hypertrophy in Low-Load but Not in High-Load Resistance Training. J Strength Cond Res. 2022 Feb 1;36(2):346-351.