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발 건강을 위해 반드시 해야 할 운동 모음(효능효과: 족저근막염, 무지외반증, 아킬레스건염, 지간신경종 )

이 영상은 제 환자분들에게 보여드리려고 만든 건데, 발이 아프거나 발운동이 필요하신 분이라면 누구나 보고 따라하셔도 됩니다. 발 운동 중 핵심만 모아놨습니다. 생각날 때마다 보고 꾸준히 하시면 발건강에 큰 도움이 되실 겁니다. ================================== 정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블 [ 100세 시대 두 발 혁명 ] 온라인서점 구매 링크 https://url.kr/bulaqw ================================== 00:00 start 00:50 족저근막염 - 발바닥 스트레칭 방법 02:20 종아리 스트레칭 운동 - 효능효과: 족저근막염, 지간신경종, 아킬레스건염, 발목 불안정성 등 04:38 발가락 스트레칭 운동 - 효능효과: 무지외반증, 지간신경종 등 05:32 발코어 강화 운동 (발단축 운동) - 효능효과: 족저근막염, 지간신경종, 평발, 발목 불안정성 등 08:07 발코어 강화 운동 (발가락 벌리기 운동) - 효능효과: 무지외반증, 지간신경종, 족저근막염, 평발 등 ==== 양해 말씀 === 1. 병원 방문 자제 부탁 "대한족부족관절학회" 홈페이지에 가시면 지역별 족부족관절 전문 의사선생님을 쉽게 검색하실 수 있습니다. 각 지역에 훌륭하신 교수님들과 원장님들이 많이 계시기 때문에, 진료가 필요하신 경우는 근처 병원에서 진료 받으시길 바랍니다. 저희 병원 시스템 상 많은 환자의 진료가 어렵습니다. 처음 오시면 예약 시간과 상관 없이 2~3시간씩 대기하실 수 있습니다. 2. 온라인 진료 수준의 댓글 자제 부탁 의료 상담을 요청하는 댓글은 지양해주시길 부탁드립니다. 댓글만으로 정확한 상태를 진단할 수 없으며, 온라인 진료는 현행법상 불법입니다. 본인 상태에 대한 궁금한 점은 근처 병원에 문의하시길 부탁드립니다. 적절하지 않은 댓글이나 대답하기 곤란한 문의 사항에 대해서는 답하지 않거나 임의 삭제 될 수 있음을 미리 양해 부탁드립니다.