Скачать с ютуб ПИТАНИЕ против Депрессии, ТРЕВОГИ и Панических атак в хорошем качестве

ПИТАНИЕ против Депрессии, ТРЕВОГИ и Панических атак

Ошибки в питании, которые приводят к депресси, тревожности, паническим атакам. Как бы вы не надеялис на психологов, элементарные дефииты, клеточное голодание, гормональны сбой-дают более выраженные симптомы. Поправить себя на уровне биохимии накормить полезным, обеспечить дыхание клеток, - тогда и психотерапия даст более ярки и продлжительны эффект. ------------------------------ Первый ролик про АНАЛИЗЫ, которые говорят что есть дефииты на уровне биохимиии, тут Доктор из ролика, врач-диетолог, терапевт Юлия Поворознюк Принимает также онлайн   / dr_povorozniuk   --------------------------------------------------------- С чего начать САМОСТОЯТЕЛЬНО уже сейчас? Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему? -Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей, -Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие) - без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос,зрения, поддержки житовидной железы... -без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой) -при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают. -с желчью выходят метаболиты эстрагенов, побочные продукты производства гормонов. Этот весь шлак, побочные продукты с утренним калом должны спустится в унитаз. Ан нет! Есть запор, задержка стула, стоит желчь, стоят в печени ваши токсины(( Желчь делает много чего, и заботиться о ее песперебоной подаче -то с чего надо начать. ---------- Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях: 1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак 2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди) 3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы Правильные жиры это : -топленое сливочное масло (масло гхи) -органик не рафинированное кокосовое масло Органик, и дешевле чем в магазинах https://iherb.co/Kg4wZdsJ или вот еще вкусное https://iherb.co/eLRhTU2n -масло авокадо, цельное авокадо я беру такое, выгоднее чем покупать авокадо фруктом https://iherb.co/doGKCSKR -оливковое масло (в темном стекле) лучше органик, особенно детям https://iherb.co/ChvVxcQH Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров), Липаза: https://iherb.co/4v6cQwoi или Липазу в составе других ферментов (очень эффективные) https://iherb.co/6BEUsNtW и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП) https://iherb.co/bgcSdRVJ --------------------------------- Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка): 1. Силимарин . Дешево и эффективно https://iherb.co/GSWSD1Ho 2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП) https://iherb.co/ggAM5rsC 3. Омега-3 в дозировке 1000 мг проверенных производителе без остатков ртути https://iherb.co/weqsp4yf или такой https://iherb.co/BBxSyssj с вит Д3 в составе сразу или это (огромная банка на всю семью и несколько форм омеги для лучшей усваиваемости) https://iherb.co/8LkTS1jn 4. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров Хорошие формы магния и проверенные производители: 1)https://iherb.co/FYvGgksR или этот, с витамином Д3 https://iherb.co/hZKvfVTa 2) https://iherb.co/EBognJ2Z -этот дороже, но с легким слабительным эффектом (без привыкания) 3) https://iherb.co/5qEhTAp5 такая форма L-треонат поможет еще и наладить сон, плюс работа с желчеоттоком также) 4) https://iherb.co/oeib9zpf Магний малат подходит для для чувствительных желудков Важно для текучести желчи также : -выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки) - ограничить сахар (потребление достаточно белков+жиров снижает тягу к сладкому) Это самый минимум, но необходимый. ------------------------------------------------ Дополнительно, для снижения уровня тревожности 1)Валериана в каплях БЕЗ СПИРТА https://iherb.co/rc5YHm7n или в капсулах (высокая дозировка, очень эффективна) https://iherb.co/uX6amFx3 2)Экстракт пасифлоры (без спирта, без эффекта привыкания, можно также детам) https://iherb.co/L18D6dSS 3) Пустырник в каплях (успокаивает и снижает кортизол) https://iherb.co/ssMVU2U2 ------------------------------------------------- Задать вопросы специалистам или запросы на новые ролики можно в Instagram:   / terekhovaoks