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★ Hernia discal VS Protrusión discal: Cómo interpretar una resonancia + ✅ 10 EJERCICIOS

◾ Video dirigido a aquellas personas con dolor lumbar agudo y/o dolor ciático que han decidido hacerse una resonancia magnética para poder determinar el origen de su dolor. ◾ Puesto que muchas de las lumbalgias agudas y ciáticas están causadas por hernia o protrusión discal, mostramos cómo interpretar y diferenciar estas dos lesiones en una resonancia. 📌 Contenido del video: ★ Plano sagital de la columna: salud de los discos intervertebrales ★ Plano sagital de la columna: diferenciación entre hernia y protrusión discal ★ Plano transversal de la columna: diferenciación entre hernia y protrusión, y visualización del estado de la musculatura ★ 10 EJERCICIOS para controlar y rebajar los síntomas de la fase aguda de dolor de una lumbalgia y/o una ciática: ◾ EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN DEL CORE: Ejercicio 1: Activación del transverso Ejercicio 2: Deslizamientos Ejercicio 3: Arcos de fémur Ejercicio 4: Arcos de fémur en paralelo Ejercicio 5: Extensiones suaves Ejercicio 6: Cambio de apoyos en cuadrupedia Ejercicio 7: Elevar rodillas en cuadrupedia Ejercicio 8: Puente de glúteos ◾ EJERCICIOS DE RECUPERACIÓN DE LA MOVILIDAD Ejercicio 9: El mahoma Ejercicio 10: Sentadilla asistida ☎ 943 013 296 – WHATSAPP 📲 +34 655 082 873 📧 [email protected] 📌 IMPORTANTE!! Estos vídeos se hacen con el ánimo de ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con dolor. ► Es necesario hacer una evaluación inicial antes de realizar un plan específico y personalizado de rehabilitación. Sergio Sukunza ★ Visítanos en 🔗 www.ssukunza.com TRATAMIENTOS PRESENCIALES, SEMIPRESENCIALES Y ONLINE ★ Tratamientos personalizados 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 en: 🔗 https://bit.ly/rehab-online-sergio-su... ★ Rehabilitación de hernia discal: 🔗 https://ssukunza.com/hernia-discal/ ★ Rehabilitación de otras patologías de columna: 🔗 https://ssukunza.com/fisioterapia/ ★ Síguenos en nuestras otras redes: 📎 Facebook:   / sanatuherniadiscal   📎 Instagram:   / osasunsportclinic   📎 Facebook:   / osasunsportclinic   #herniadiscal #lumbalgia #lumbago #protusiondiscal #protrusiondiscal #ciatica #dolorlumbar #dolorespalda #cuidatuespalda #espaldasana #espaldafuerte #flexionespalda 00:00 Presentación 00:57 La importancia de saber interpretar las imágenes de una resonancia 01:24 Columna lumbar plano sagital: la salud de los discos intervertebrales 03:25 Columna lumbar plano sagital: diferenciación entre hernia y protrusión 05:17 Columna lumbar plano transversal: diferenciación entre hernia y protrusión, y visualización del estado de la musculatura 10:38 Ejercicio 1: Activación del transverso 13:25 Ejercicio 2: Deslizamientos 14:58 Ejercicio 3: Arcos de fémur 15:57 Ejercicio 4: Arcos de fémur en paralelo 17:39 Ejercicio 5: Extensiones suaves 19:50 Ejercicio 6: Cambio de apoyos en cuadrupedia 21:08 Ejercicio 7: Elevar rodillas en cuadrupedia 22:12 Ejercicio 8: Puente de glúteos 23:40 Ejercicio 9: El mahoma 25:12 Ejercicio 10: Sentadilla asistida