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[건강 셰이크 만들기] 우엉, 양상추의 반전 매력! 한 끼 든든 건강 셰이크!

김밥의 속 재료, 조림으로만 먹던 우엉, 샐러드로만 먹던 양상추의 대반전! 우엉은 견과류, 우유와 만나 든든한 셰이크로 변신하고, 샐러드는 배와 요거트를 만나 산뜻한 셰이크로 변신한다! 늘 뻔하게 먹던 우엉과 샐러드의 반전 매력, 블랜더를 윙~ 갈아주기만 하면 완성되는 든든하고 건강한 셰이크! 요리 연구가 겸 채소 소믈리에 홍성란이 직접 알려드립니다! 힘든 ‘채식’ 말고 간편하고 맛있게 ‘채소 먹자’! 내 몸이 가벼워지는 건강한 식습관 홍성란의 ’채소 습관’ 목요일 오후 5시 업로드 ※더 많은 내용이 궁금하시면 홍성란 저자의 ‘채식은 어렵지만, 채소 습관’을 참고하시면 채소 습관에 대한 유익한 정보들을 얻으실 수 있습니다. ※홍성란 - 요리 연구가 겸 채소 소믈리에 인스타그램 -   / foodran   -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -’홍성란의 채소 습관’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. #셰이크 #밀크셰이크 #건강셰이크 #채소셰이크 #스무디 #쉐이크 #우엉 #양상추 #견과류 #배 #요거트 #우유 #샐러드 #우엉조림 #김밥속재료 #천연인슐린 #이눌린 #혈당조절 #이뇨작용 #사포닌 #당뇨고혈압해독 #우엉손질법 #양상추세척법 #해장주스 #락투신 #수용성비타민미네랄 #채소소믈리에 #홍성란