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ランニングの前には必ず実行~ラン前の動的ストレッチ~

腸腰筋、ハムストリングスをしっかり柔らかくすると、とても走りやすくなりますよ！これらのストレッチは運動前の準備運動の意味合いが強いです。筋肉のパフォーマンスをすぐに出せるように筋肉の柔軟性を高め、身体を温めて体温を上昇させた状態にします。回数は目安です。準備運動なので疲れるまでしないでくださいね！橋本接骨院はランナーの皆様を応援致します。橋本接骨院のホームページ　http://honetugiya.com ブログページ　http://honeori.com 姫路市小性町２９０－３船場西ビル１階 ℡　079-298-2541 月～金　8：30～12：00　15：00～20：00 土　　　8：30～14：00 日・祝日

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