Скачать с ютуб 30 Dakika Tüm Vücut Egzersizi - Başlangıç Seviye - Ekipmansız в хорошем качестве

30 Dakika Tüm Vücut Egzersizi - Başlangıç Seviye - Ekipmansız

Ekipmansız, her seviyeye uygun antrenmanı uygulamak için kendine 30 dakika ayır ve harekete geç. 0:00 Jumping Jack 1:20 Sumo Set 2:55 Burpee 3:50 Side to side walk 4:35 Plank 6:10 Donkey Kicks 7:15 Hamstring Curl 8:25 Leg Circle 9:30 Fire Hydrant 10:40 High Plank 12:15 Leg Lifts 13:50 Cross Crunch 15:30 Crunch Leg Raise 17:15 In & Out 18:10 Hundred 21:30 Squat Pulses 22:20 Side Lying 24:00 Side Plank 25:45 Inner tİGH 28:15 Glute Bridge 29:00 Single Leg #asics #antrenmanprogramı #antrenman #ekipmansız #egzersiz ASICS Koşuda Beslenme link;    • ASICS ile Bi' Koşu Anlattık I Koşuda ...   En Etkili 5 Üst Beden Egzersizi;    • En Etkili 5 Üst Beden Egzersizi - Eki...   En Etkili 5 Merkez Bölge Hareketi;    • En Etkili 5 Merkez Bölge Hareketi   Asic Sosyal Medya Hesapları; Web sitesi: https://www.asics.com.tr Facebook:   / asics.tr   Instagram:   / asicstr   ASICS hakkında: Koşu ayakkabı kategorisinin en iddialı markalarından olan ASICS, performans özellikleri bakımından en çok tercih edilen markalardan biri. 1977 yılında Japonya'da üretime başlayan marka, inovasyon ve fonksiyonelliği bir arada sunuyor. Uzun çalışmalar ve denemelerle hazırlanan ASICS koleksiyonları yüksek teknoloji donanımına sahip. Geliştirilen özel taban teknolojileri ile devrim yaratan ASICS performans ayakkabıları modern tasarımlarıyla da dikkat çekiyor. Türkiye'deki faaliyetlerine Marlin Spor çatısı altında devam eden ASICS, tüketicilerin her ihtiyacına farklı çözümler sunuyor. Yenilikler ve etkinliklerden haberdar olmak için:   / asicstr​​​​     / ​​​​   Ürünleri incelemek ve online alışveriş için: https://www.asicstr.com/​​ Abone olmayı unutma: https://www.youtube.com/channel/UCRfJ...