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自分に優しくしていいんです【セルフ・コンパッション　あるがままの自分を受け入れる】

▼関連書籍 クリスティーン・ネフ 著『セルフ・コンパッション　あるがままの自分を受け入れる』 ↓Amazonで『セルフ・コンパッション　あるがままの自分を受け入れる』をチェック！ www.amazon.co.jp/dp/4772413960 チャンネル登録はこちら↓    / @user-bl4ky6ms1y   今回は、クリスティーン・ネフさんが書かれた「セルフ・コンパッション　あるがままの自分を受け入れる」について解説しました。 本書は、自分自身に対して、思いやりの気持ちをもって接する方法を教えてくれます。 自分の過去の失敗や嫌いなところを考えて、つい自分を批判してしまうことってありますよね。そんな自分を責めてしまう状態から抜け出すためにセルフ・コンパッションの3つの入り口を紹介します。 1つ目は、自分に対して厳しく批判したり、判断したりせずに、優しく思いやりのある態度を取ろうとする「自分に対する優しさ」です。 2つ目は、は誰しも同じ苦しみを感じているんだと、「共通の人間性」を自覚することです。 3つ目は、自分が感じている苦痛を無視したり誇張したりせずに、バランスの取れた見方で捉える「マインドフルネス」です。 自分で自分を責めてしまう自己批判から抜け出せない方はぜひ見てみてください。きっと人生が生きやすくなります。 ▼関連動画 【セルフコンパッションとは？】思いやりの心でストレスを軽減し幸福度を高める方法    • 自分に優しくするべき理由【セルフコンパッションの方法】   自責グセ対策〜無駄に自分を責めるのをやめて成長するには    • 自責グセ対策〜無駄に自分を責めるのをやめて成長するには   自己嫌悪から【確実に卒業する】ささいな行動    • 自己嫌悪から【確実に卒業する】ささいな行動   完璧主義と自己批判が先送りの原因！自分を許して即やる人になれるセルフコンパッションの鍛え方    • 完璧主義と自己批判が先送りの原因！自分を許して即やる人になれるセルフコンパ...   セルフコンパッションを鍛え自己批判をやめる｜１０分　寝ながらマインドフルネス瞑想｜誘導マインドフルネス瞑想    • 【瞑想 15分】自己批判に気付き自分への思いやりを育むセルフコンパッション...   ▼ヨシタケ　Twitter   / hisukohaperiod   ▼どんなチャンネルか こちらのチャンネルは、心理学系の名著を分かりやすく短時間で紹介する教育系チャンネルです。普段の生活に生かしていける内容を投稿していきたいと思います。 #心理学#教育系#名著#セルフ・コンパッション#クリスティーン・ネフ#マインドフルネス