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【10分】慈悲の瞑想 思いやりを深めるセルフコンパッション瞑想 ４つのステップで深める

この動画は、セルフコンパッションを深める「慈悲の瞑想」です。４つの段階に分けて、瞑想を行います。①自分への思いやり、②たいせつな人への思いやり、③全ての生命への思いやり、④苦手な人への思いやり、のステップをふむ、「許しの瞑想」でもあります。毎日行うことで、自己肯定感の向上、よい人間関係の引き寄せ、ストレスマネジメントにつながります。ぜひ、繰り返しご視聴ください☺️チャンネル登録と高評価もお願いいたします✨ 海外では、「マインドフルネス」や「瞑想」は、仕事での成功や人間関係の向上、幸福感の増大のために、不可欠なものとして浸透してきています🌎 ニューヨーク、ロンドン、インドなど、２５カ国で瞑想コーチングをしてきた経験から、最高に効果のある、海外最先端のマインドフルネスを取り入れ、易しく実践できるマインドフルネス瞑想を紹介します。 😄全てオリジナルの誘導瞑想です！ 😉リラックス音楽やBGMも誘導瞑想に合わせたオリジナルです！ 🌈MEDITERRACEは、 「オリジナルの誘導瞑想」 「リラックス音楽、瞑想音楽」 「マインドフルネス瞑想の解説」 を配信しています。 他のおすすめ動画はこちらです👍 自分を癒し最高の睡眠を迎えるための瞑想 →   • 【10分】眠れるマインドフルネス瞑想 | 自分を癒し最高の睡眠を迎えるため...   あなたに奇跡が起きるモーニングルーティン瞑想 →   • 【10分】マインドフルネス瞑想 | あなたに奇跡が起きるモーニングルーティ...   世界一簡単な瞑想・マインドフルネス入門 解説 →   • Видео   最新のお知らせをお見逃しなく🔔 チャンネル登録をお願いします💖 →   / mediterrace   #マインドフルネス瞑想 #慈悲の瞑想 #セルフコンパッション #やり方 #方法 #誘導瞑想