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【人間関係に疲れた時】心をセルフケアする瞑想 /マインドフルネス&セルフコンパッション

セルフコンパッションとは、大切な友人に接するように　優しさや思いやりを持って 自分自身の痛みや苦しみに寄り添うこと。 こういう自分との接し方って、慣れていないと抵抗感があったり嫌悪感が出てきたりしますよね。そんな反応が出たときにも、「そんな自分ダメだー」ってジャッジせずに、できれば 抵抗してるね〜。嫌悪してるんだね〜。ってありのままの状態を受容して見てくださいね。 ◉寝落ちに使いたい時、ロングバージョンはこちら 【寝る前 瞑想 60分】人間関係で心が疲れた時に自分に思いやりを向けるマインドフルネス瞑想    • 【寝る前 瞑想 60分】人間関係で心が疲れた時に自分に思いやりを向けるマイ...   ◉呼吸に集中することで、一旦心を静めたいときにはこちらもおすすめ 【寝落ち 30分 瞑想】過去や未来への不安をリセットする呼吸法＆マインドフルネス瞑想    • 【寝落ち 30分 瞑想】過去や未来への不安をリセットする呼吸法＆マインドフ...   《こころを整える習慣づくりを》 〜生き方、ととのう。〜 マインドフルネスヨガ瞑想講師　 &ボディセラピストのなつみです。 体のケアだけでは深いケアはできないとボディケアの現場で実感をし、心と体を両面から診て必要なケアをすることをモットーとしています。 幸せを感じやすい心のトレーニングをマインドフルネスで、 より心地よく自分らしい生き方をアーユルヴェーダで。 心と体とライフスタイルの全体像からあなたらしい生き方を提案します。 マインドフルネスとアーユルヴェーダを色んな角度からお伝えしていくチャンネルです。 こころやからだを整えることを通して、生き方を整えていく。 自分は今何を感じているのか？ 自分は本当はどう生きたいのか？ 答えはすでに自分の中にあります。 一緒に自分らしい生き方を探っていきましょう。 【【幸せな心をメントレするサブチャンネルはこちら】】 幸せメントレ部 Natsumi 寝落ちラジオや雑談ライブやってます。 これからマッサージやヨガなどもあげていきます。    / @natsumi1166   ●YouTubeで瞑想ライブ配信中！ 毎週金曜 20:30〜21:30　動きの瞑想とマインドフルネス瞑想 通知設定していただくとスムーズに始められます✨ ※日時など変動する場合があります、その場合はコミュニティ欄（文字だけ投稿できる機能で随時お知らせします） 公式LINEに登録いただくと確実にお知らせを受け取ることができます。 もしよろしければ下記リンクからどうぞ。 https://lin.ee/gMZzq7a ●マインドフルネスサロンMELON 普段の主な活動場所です。オンラインでマインドフルネスのレッスンを受けられます。 是非会いにきてください。 https://bit.ly/3hIRJCl 色んなリンクこちらにまとめてます。 https://lit.link/natsumiselfcare あなたの生活がより心地よいものになりますように。 #マインドフルアーユルヴェーダ