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膝の痛み・足首の硬さ｜膝下ヨガストレッチで脚をすっきりと

膝の痛みを治したい、O脚・足首が硬い・むくみが気になるという時には、すね・ふくらはぎ・足首を柔らかくするヨガやマッサージをお試しください。 歩き方が気になる、ランニングやウォーキングを楽しみたい方も呼吸をしながらじっくり動いてみてください。 ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！）    / @takayo_onoda   ▼LIVEレッスン・ヨガポーズの基礎から確認クラスは たかヨガ オンラインサロン https://mosh.jp/takayoonoda/home 00:00　足首・すね・ふくらはぎ 00:10　足首・足指ほぐし 01:28　ねじりのポーズ 02:31　すね・ふくらはぎほぐし3ポーズ 05:56　反対脚も同様に 11:34　補足 小野田貴代： ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 ヨガの動画を中心に、 健康情報やウェア紹介など、 現在進行形のインフォメーションをお届けします！ #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram   / takayo_onoda   ■Twitter   / takayoga_online   ■MUSIC：SOUND8 http://sound8.jp/