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肌少症症狀有哪些？預防肌少症菜單大公開！

肌少症就是身體肌肉流失的現象，如果不加以控制，對健康可是會造成很大的威脅！肌少症症狀、原因、飲食如何改善呢？這次營養師欣儀，來介紹肌少症是什麼，以及一日三餐預防肌少症菜單，讓大家都能遠離肌少症威脅。 -------------------------------------------------------------------------------- 🔍一日三餐肌少症菜單 (閱讀文章) ▶ https://healthtalkdr.com/sarcopenia/ -------------------------------------------------------------------------------- 🔍本集專訪人物：廖欣儀營養師 ❤️著作《吃出不老體質》：https://reurl.cc/6vyNX6 ❤️欣儀的營養聊天室 FB：  / jessiechatroom   ---------------------------------------------------------------------------------- 00:21 肌少症症狀是什麼，如何知道自己有？ 03:40 多吃蛋白質，就能預防肌少症嗎？ 06:32 改善肌少症，飲食怎麼吃才對？ 10:01 改善肌少症，除了蛋白質還要補什麼？ 14:14 增肌飲食怎麼吃？肌少症菜單1日3餐建議 16:13 廖欣儀營養師 重點總整理 #肌少症症狀 #肌少症飲食 #肌少症菜單 ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍健康好文這裡看 ▶ https://healthtalkdr.com 🔍加入YT看健康影片 ▶ https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶ https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶ https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶ https://pse.is/38mbbt