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3招不怕骨質疏鬆！逆轉骨鬆肌少症這樣做

你知道嗎？骨折跟骨質疏鬆有關，而骨質疏鬆不單純是骨頭的問題，它有大腦的問題、平衡的問題、肌少症的問題，但我們可以簡單的幾個徵兆來判斷徵兆，以及利用3個飲食原則、做伸展向上運動，來預防或逆轉這個問題。 #骨質疏鬆吃什麼 #肌少症如何改善 #肌少症飲食 00:33 骨鬆肌少症有徵兆嗎？ 01:57 做什麼運動能改善骨鬆肌少症？ 03:28 骨鬆肌少症在飲食上，要注意什麼？ 05:28 想預防骨鬆肌少症，該怎麼吃？ 08:37 日常生活，有逆轉骨鬆肌少症的方法嗎？ 11:33 醫師給想逆轉骨鬆肌少症的人一些建議吧！ ➤逆轉骨鬆肌少症這樣吃（文章）：https://pse.is/4pkfle ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82 ➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI