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Yoga, EXERCÍCIOS para OSTEOPOROSE e osteopenia COMPROVADOS

Aqui estão os exercícios para osteoporose e os exercícios para osteopenia comprovados cientificamente como eficazes para melhorar sua saúde. Confira os comentários, muitas pessoas estão se sentindo melhor com esses exercícios para osteoporose. Essa prática de Yoga para saúde dos ossos, foi baseada em um estudo científico feito pela Universidade de Nova York que constatou que o Yoga realmente pode ajudar a fortalecer os ossos. As quedas são um problema para pessoas que tem osteoporose, por isto nesta aula você também vai fazer posturas para melhorar o equilíbrio. (Há um delicioso e merecido relaxamento no final. ) 00:22 Preparação do tornozelo 02:19 Articulação do joelho 04:10 Melhorando o equilíbrio 04:59 Alongamento das pernas 07:39 Fortalecimento do Joelho 12:30 Fortalecimento da lombar 14:19 Fortalecimento coxas e glúteos 21:41 Relaxamento 💡 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼𝘀 𝗱𝗼 𝗖𝗹𝘂𝗯𝗲 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼𝘀: ✓ Yoga Fora da Caixa, substitui em 100% o treino de musculação e aeróbico • https://longevidade.yoga/membros?v=yo... ✓ Yoga Matinal Evolution, a nova versão do Yoga Matinal, melhorado e ampliado • https://longevidade.yoga/membros?v=yo... ✓ Jornada para Meditação, o caminho completo e passo-a-passo para meditar • https://longevidade.yoga/membros?v=yo... 🗓 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱á𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼: ✓ 30 dias de práticas • https://longevidade.yoga/calendario ✓ Ebooks de aprimoramento • https://longevidade.yoga/ebook 🔔 𝗩𝗶𝗻í𝗰𝗶𝘂𝘀 𝗗𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗟í𝗯𝗲𝗿𝗮: ▶︎ Instagram: @viniciusdellalibera ▶︎ Facebook: longevidade.yoga ▶︎ Loja: https://longevidade.yoga/loja 📧 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼: ✓ Parcerias e Dúvidas • www.longevidade.yoga/contato