Скачать с ютуб 【安産スクワット】たったの3〜5回。すっきりとした産道をつくりましょう！赤ちゃんの通りやすいキレイな産道つくりのための動きです。臨床経験25年の心音助産院（横浜市）の教える安産講座へようこそ。 в хорошем качестве

【安産スクワット】たったの3〜5回。すっきりとした産道をつくりましょう！赤ちゃんの通りやすいキレイな産道つくりのための動きです。臨床経験25年の心音助産院（横浜市）の教える安産講座へようこそ。

「体が軽くなりました～」「陣痛の合間でやったら進みが良くなりました！」との感想をもらいます。安産のための身体つくりでおススメ度ナンバーワンでしょう。腰回りからす～っきりしますよ。 こんなゆっくりでよいの？というスピード感でやること、反動は使わないこと、腕を伸ばすこと、前ももの筋肉ではない主に後ろ側に働きかけましょう。回数は3〜5回です。ご無理のない範囲で行いましょう。 ＊ずっと安静にしていたような運動不足の方がいきなりがんばって行うのはやめましょう。ご自身のお身体にとってご無理のない範囲は人それぞれ違います。 こちらもセットでご覧ください。    • 【陣痛ジンクス、尾てい骨編】赤ちゃんの頭が骨盤の中に入るために尾てい骨を圧...   陣痛ジンクス、尾てい骨編    • 【陣痛ジンクス、そけい部編】自宅で簡単！陣痛が始まり、スムーズに出産が進行...   陣痛ジンクス、そけい部編    • 【陣痛よ来い！舟漕ぎ体操】健康的にお腹の張りを作ってみましょう！臨床経験2...   お腹の張りを作る船こぎ体操    / 60r0uw8xvw      • 【そろそろ産む準備！？】産めるかな？って心配な人は見てね！股関節が硬い人は...   心音助産院では妊娠・出産・産後に関わるマイナートラブルに対応いたします。腰痛、恥骨痛、肩こり、尿もれ・・・乳腺炎などなどぜひご来院ください！ 心音助産院公式サイト　https://www.kokone-smile.com/ ＃安産＃陣痛ジンクス#助産師