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Top 7 Ejercicios Efectivos para Mejorar la Estenosis Canal Lumbar y sus posiciones de Alivio.

ESTENOSIS LUMBAR 👉 ¿Sufre de dolor de espalda y piernas que empeora al caminar o estar de pie? ¿El dolor se alivia al sentarse? ¿Empeora gradualmente a medida que envejeces? La estenosis lumbar es causada por el estrechamiento del canal/foramen central del cuerpo de las vértebras en la parte baja de la espalda, lo que provoca compresión/atrapamiento de los elementos neurales y vasculares. Causando dolor lumbar, dolor/síntomas en las piernas y problemas graves más raros. 🔴Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:    / @fisioactivo   LÍNEA TEMPORAL: 00:00 Características Básicas de la Estenosis Lumbar 00:48 Causas del Dolor de la Estenosis del canal Lumbar 03:23 Empezamos con los Ejercicios 03:43 Ejercicio 1 04:52 Ejercicio 2 06:51 Ejercicio 3 08:49 Ejercicio 4 10:11 Ejercicio 5 12:00 Ejercicio 6 14:00 Ejercicio 7 15:35 ¿Debo operarme de Estenosis Lumbar? 17:15 Cambios de estilo de vida para personas con Estenosis Lumbar La realización regular de los ejercicios recomendados en este vídeo puede marcar la diferencia significativa en la vida de quienes padecen estenosis del canal lumbar. Estos ejercicios están diseñados no solo para aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida, sino también para reducir la necesidad de recurrir a una cirugía invasiva. La estenosis del canal lumbar es una afección que puede ser altamente incapacitante, afectando la movilidad y la comodidad diaria. Al comprometernos con un enfoque de rehabilitación multimodal, que incluye ejercicios específicos para esta patología y cambios en el estilo de vida, estamos empoderándonos para fortalecer nuestra musculatura, mejorar la flexibilidad y reducir la inflamación. Al hacerlo, no solo estamos promoviendo nuestra salud física, sino también evitando los riesgos asociados con la cirugía y los posibles efectos secundarios. La clave está en tomar la iniciativa y comprometerse con estos ejercicios como una forma efectiva y menos invasiva de abordar la estenosis del canal lumbar y disfrutar de una vida más activa y libre de dolor. 👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻 🔹3 ejercicios para mejorar tu postura 🦍 👉   • 3 EJERCICIOS para ARREGLAR TU POSTURA...   🔹Cómo eliminar la joroba 🐪 👉    • Cómo ELIMINAR la JOROBA de la Espalda...   🔹Cómo Mejorar tu Dolor de Cuello 👉    • 5 EJERCICIOS para la CORREGIR TU CUEL...   🏥 Más de 200 vídeos para mejorar tu salud: https://cutt.ly/c9ers5o 💪 ADIÓS DOLOR LUMBAR: https://cutt.ly/b9ervSJ 👨‍🦲 Atiendo tu caso personalmente: https://acortar.link/fH6awm ☎️ Puedes comunicarte con nosotros llamando al +34 678 254 709 ▶︎ SUSCRÍBETE AL CANAL DE FISIOACTIVO AQUÍ👇🏽❤️ :    / @fisioactivo   👉🏽Sigue a FisioActivo❤️ : Instagram 😉 https://cutt.ly/ujI3hgB Facebook ➡️ https://cutt.ly/LjI3Pqg TikTok🕺🏻:   / fisioactivo   La información expuesta no constituye un consejo médico. Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única. Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud. El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.