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뇌 피로의 주범은 바로 ‘이것'? 지친 현대인을 위한 특별한 명상법 - 이시형의 쉬어도 피곤한 사람들

현대인들의 피로는 육체 피로가 아니라 ‘뇌 피로'이며 '뇌 피로'를 풀어줘야 진정한 피로 회복이 된다는 사실! 그렇다면, 도대체 무엇이 뇌를 가장 피곤하게 만드는 것일까? 공부? 일? 아이디어 개발? 의외로 뇌 피로의 주범은 ‘쉬는 시간’이라는데... 쉬는 시간에 무슨 생각을 하는지가 뇌에 피로를 쌓이게 할 수도, 뇌의 피로를 풀어줄 수도 있다는 사실! ‘이런 생각' 하면, 쉬면서도 뇌가 피로해지는 대표적인 잡념들부터, 쉴 때 하기 좋은 뇌 휴식을 위한 가벼운 명상법까지... 대한민국 정신의학계의 권위자 이시형 박사가 알려주는 지친 현대인들을 위한 뇌힐링 비법 ‘쉬어도 피곤한 사람들' 제 2편 뇌 피로의 주범과 뇌 힐링에 좋은 명상법! ‘이시형의 쉬어도 피곤한 사람들' - 매주 토요일 오후 5시 업로드 -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -이시형 박사 세로토닌 문화원장, 힐리언스 선마을 촌장, 한국자연의학종합연구원 원장 #만성피로 #뇌피로 #마음챙김명상 #DMN #DefaultModeNetwork #뇌힐링 #잡념 #노이로제 #Ego #후대상피질 #전두엽 #피로회복법 #스트레스 #Mindfulness #MindfulMeditation #이시형