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Gâchez-vous votre sortie longue avec ces erreurs classiques ?

Conseils pour une bonne sortie longue course à pied... ou plutot tout ce qu'il ne faut pas faire pour qu'elle soit efficace ! :) La sortie longue c'est un outil très efficace pour progresser en course à pied si on l'utilise bien. Je vous explique en détail tout ça dans cette vidéo ! 0:00 Intro 0:18 Une sortie longue c'est quelle durée ?? 0:56 L'erreur classique qui transforme sortie longue en risque 1:58 La sortie longue à supprimer 2:43 Combien de sorties longues pour progresser ? 3:56 2h de sortie longue toute l'année ? 4:56 Plus c'est long plus on progresse (ou pas) 6:16 Tu dois ABSOLUMENT faire ces tests pendant tes sorties longues 7:30 Quand le ravitaillement gâche tout... 9:04 Nécessaire de boire ? 9:37 La clé de la progression adaptée aux sorties longues ! Abonne-toi : https://bit.ly/3tMcFsg ------------------- ► 3 moyens de soutenir Running Addict ici : https://bit.ly/3eSCTCE (dont 2 qui ne vous coûtent rien alors merci d'avance !) ------------------- ► 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements ! Rejoins la communauté sur https://app.campus.coach ! ------------------- ► Quelques ressources que je t'offre ici : - Plans d'entraînements course à pied (gratuits) : https://www.running-addict.fr/categor... - Comment bien s'entraîner en course à pied : https://www.running-addict.fr/conseil... - Le test VMA pour un entrainement efficace : https://www.running-addict.fr/conseil... - Calculer sa FCM pour s'entraîner correctement : https://www.running-addict.fr/conseil... ------------------- ► Running Addict c'est aussi le blog https://www.running-addict.fr : des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr ! ------------------- ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook :   / runningaddictfr   Instagram :   / runningaddictfr   Twitter :   / runningaddictfr   Twitch :   / runningaddictfr