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Running: Esercizi Gambe e Glutei

In questo video vi mostro 4 semplici esercizi per migliorare le vostre performance sulla corsa in salita e in pianura, più potenza equivale a una maggior velocità 💪🏼 In particolare gli esercizi sono: - Box step up - Affondi - Affondi jump - Squat jump Per iniziare basta fare per ogni esercizio 4 serie da 10 (per gamba) con recupero 1 minuto, poi si passerà a 6 serie da 10 nelle settimane successive e quando saremo pronti potremo aumentare il carico con dei pesi da 10kg 😉 Buone corse a tutti!! #NoLimits #running #corsa ➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA ME: - Tabella di allenamento personalizzata - Assistenza giornaliera - Una lezione in diretta ogni settimana https://www.personalrunningcoach.it/c... ➡️ SEGUI IL MIO CORSO DI CORSA ONLINE: - 50 video della durata di circa 10 minuti - Tabelle di allenamento per ogni obiettivo https://personal-running-coach.teacha... ***COSA USO QUOTIDIANAMENTE** o quasi Il mio OROLOGIO - https://amzn.to/2lqznp1 I miei OCCHIALI - https://amzn.to/2KfbQFA I migliori CALZINI per correre - https://amzn.to/2lsN7jj Le mie SCARPE preferite DA STRADA - https://amzn.to/2ttdCIR Le mie SCARPE preferite DA TRAIL - https://amzn.to/2Kfeefw VIBRAM Fivefingers V-RUN - https://amzn.to/2K198EA Il mio ZAINO da TRAIL - https://amzn.to/2yyudkp ***LINK SOCIAL*** FACEBOOK:   / personalrunningcoach     / robertomartiniultrarunner   INSTAGRAM:   / personalrunningcoach   Canale YouTube:    / personalrunningcoachit   Sponsor: https://fonteblu.it LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto!