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RUNNING: la mia routine di STRETCHING per la corsa

Ecco la mia routine completa di stretching per la corsa!! Solitamente eseguo queste posizioni di stretching due o tre volte la settimana (dipende dal tempo) dopo una sessione di foam roller per sciogliere i muscoli o dopo un'allenamento leggero. Corro una media di 150km a settimana e uso il rullo e lo stretching come mezzi per prevenire gli infortuni, dopo averlo fatto sto sempre meglio 😃 E voi cosa fate?? Buone corse!! #NoLimits #stretching #correre ✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c VERSIONE EBOOK https://amzn.to/3EMkNRd Il manuale completo del Running Per avere dei programmi di allenamento da seguire: ✅ SCARICA LA MIA APP ✅ IOS: https://apps.apple.com/us/app/my-pers... ANDROID: https://play.google.com/store/apps/de... ➡️WORKSHOP SULLA TECNICA DI CORSA: https://www.personalrunningcoach.it/w... ➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA ME: - Tabella di allenamento personalizzata - Assistenza giornaliera - Una lezione in diretta ogni settimana https://www.personalrunningcoach.it/c... ➡️ SEGUI IL MIO CORSO DI CORSA ONLINE: - 50 video della durata di circa 10 minuti - Tabelle di allenamento per ogni obiettivo https://personal-running-coach.teacha... ➡️LE MIE MAGLIETTE RUNNING: http://www.ikhoa.it/product-category/... ➡️VISITA IL MIO SITO: https://www.personalrunningcoach.it/ ➡️LA MIA ATTREZZATURA PER IL RUNNING: Link Amazon dove troverai tutti i prodotti che uso personalmente, come integratori, abbigliamento, zaini per il trail running e molto altro... https://www.amazon.it/shop/personalru... (lista in continua evoluzione) ➡️LINK SOCIAL: FACEBOOK:   / personalrunningcoach   INSTAGRAM:   / personalrunningcoach   LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto!