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PILATES - BRAS MUSCLÉS // Exercices de BARRE - haut du corps // (Sans matériel - 10 min - 2020)

Avec cet entrainement de 10 minutes, tu pourras travailler tes bras et le plus beau dans tout ça est que tu n'as pas besoin de matériel. On y travaille les bras efficacement! ____________________________ JOINS-TOI À NOTRE BELLE COMMUNAUTÉ: Facebook Fan page : https://www.facebook.com/profile.php?... Groupe de soutien "Les motivés" :   / 766578834082726   Instagram:   / nico_and_drey   RESTONS EN CONTACT: ✉ C O N T A C T : [email protected] ____________________________ CONTENU DE CETTE VIDÉO: 2 SÉRIES DE CE BLOC BLOC 1: ⭐️ 30 sec. x Ouvre ferme ⭐️ 30 sec. x S'envoler (Mouvements de hauts en bas) ⭐️ 30 sec. x Rotation interne et externe des épaules ⭐️ 30 sec. x Contrôleur aérien ⭐️ 30 sec. x Élévation au dessus des épaules ⭐️ 30 sec. x Ouvre ferme bras 90 degrés ⭐️ 30 sec. x Ouvre ferme doigts en avant ⭐️ 30 sec. x Ouvre ferme doigts sur le côté __________________________________________ ❤️ ABONNE-TOI! Si tu aimes notre contenu, abonne-toi! Nous créons 2 nouvelles vidéos par semaine!🔔    / @nicodrey9766   ____________________________ M A T É R I E L ⭐️ Tapis d'exercice extra large antidérapant: https://amzn.to/2W7faYx ____________________________ 💡Tu seras surpris de ton bien-être à la fin de la séance. Laisse nous savoir dans les commentaires si c'était TA PREMIÈRE FOIS OU NON! ❤️ Chaque COMMENTAIRE est IMPORTANT pour NOUS! ⭐️UN PEU SUR NOUS⭐️ Nicolas détient une maitrise en kinésiologie (la science du mouvement) de l'université de Montréal et Audrey une maitrise en Kinanthropologie (Étude de la motricité humaine) de l'Université du Québec à Montréal. Tous les deux sont des enseignants au niveau collégial. Nicolas a 33 ans et Audrey 35 ans. I N S T A G R A M:   / nico_and_dr.  . F A C E B O O K:   / nico-drey-11.  . ✉ C O N T A C T : [email protected]   / services   __ A V E R T I S S E M E N T Avant d'entreprendre un programme d'entrainement, il est conseillé de consulter son médecin. En réalisant ces exercices tu acceptes que ce soit à tes propres risques. __ M E R C I Partage, aime et commente! Ça nous soutient et ça nous fait plaisir de TE lire. ❤ Nico & Audrey