Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через ClipSave.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно PILATES - BRAS MUSCLÉS // Exercices de BARRE - haut du corps // (Sans matériel - 10 min - 2020) или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Avec cet entrainement de 10 minutes, tu pourras travailler tes bras et le plus beau dans tout ça est que tu n'as pas besoin de matériel. On y travaille les bras efficacement! ____________________________ JOINS-TOI À NOTRE BELLE COMMUNAUTÉ: Facebook Fan page : https://www.facebook.com/profile.php?... Groupe de soutien "Les motivés" : / 766578834082726 Instagram: / nico_and_drey RESTONS EN CONTACT: ✉ C O N T A C T : [email protected] ____________________________ CONTENU DE CETTE VIDÉO: 2 SÉRIES DE CE BLOC BLOC 1: ⭐️ 30 sec. x Ouvre ferme ⭐️ 30 sec. x S'envoler (Mouvements de hauts en bas) ⭐️ 30 sec. x Rotation interne et externe des épaules ⭐️ 30 sec. x Contrôleur aérien ⭐️ 30 sec. x Élévation au dessus des épaules ⭐️ 30 sec. x Ouvre ferme bras 90 degrés ⭐️ 30 sec. x Ouvre ferme doigts en avant ⭐️ 30 sec. x Ouvre ferme doigts sur le côté __________________________________________ ❤️ ABONNE-TOI! Si tu aimes notre contenu, abonne-toi! Nous créons 2 nouvelles vidéos par semaine!🔔 / @nicodrey9766 ____________________________ M A T É R I E L ⭐️ Tapis d'exercice extra large antidérapant: https://amzn.to/2W7faYx ____________________________ 💡Tu seras surpris de ton bien-être à la fin de la séance. Laisse nous savoir dans les commentaires si c'était TA PREMIÈRE FOIS OU NON! ❤️ Chaque COMMENTAIRE est IMPORTANT pour NOUS! ⭐️UN PEU SUR NOUS⭐️ Nicolas détient une maitrise en kinésiologie (la science du mouvement) de l'université de Montréal et Audrey une maitrise en Kinanthropologie (Étude de la motricité humaine) de l'Université du Québec à Montréal. Tous les deux sont des enseignants au niveau collégial. Nicolas a 33 ans et Audrey 35 ans. I N S T A G R A M: / nico_and_dr. . F A C E B O O K: / nico-drey-11. . ✉ C O N T A C T : [email protected] / services __ A V E R T I S S E M E N T Avant d'entreprendre un programme d'entrainement, il est conseillé de consulter son médecin. En réalisant ces exercices tu acceptes que ce soit à tes propres risques. __ M E R C I Partage, aime et commente! Ça nous soutient et ça nous fait plaisir de TE lire. ❤ Nico & Audrey