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Il Training autogeno: una strategia utile per superare l'ansia

Il training autogeno è una pratica di rilassamento molto utile per le persone che vogliono migliorare il loro benessere psico-fisico ed imparare a lasciare andare le tensioni. Consiglio il training autogeno alle persone che soffrono di ansia perché questa pratica può aiutare a disattivare il campanello di allarme che spesso caratterizza questo disturbo. Praticando con costanza il training di rilassamento riuscirai a lasciare andare le tensioni e a ritagliare uno spazio per te stesso. Il training autogeno che ti presento nel video è stato ideato da J. H. Schultz, psichiatra tedesco, intorno al 1930 ed è composto da diversi esercizi che vanno ad influenzare alcune sensazioni psico-fisiche. Attraverso la pratica costante del training autogeno la persona può imparare a dare a se stessa delle istruzioni mentali volte a modificare il proprio stato psico-fisico. Se vuoi migliorare il tuo benessere e imparare a gestire l'ansia ti consiglio vivamente di praticare il training autogeno tutti i giorni. #drcollevecchio #psicologia #trainingautogeno #ansia #trainingdirilassamento #stress ❌❌ 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 • La respirazione diaframmatica:    • La respirazione diaframmatica per ges...   • Training di rilassamento con visualizzazione:    • Training di rilassamento con visualiz...   • Training di rilassamento:    • Training di rilassamento: una strateg...   • Cosa succede al tuo corpo quando provi ansia:    • Cosa succede al tuo corpo quando prov...   • Le principali cause dell'ansia:    • Le principali cause dell'ansia   ❌❌ 𝗔𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 • Le abitudini che ti rendono ansioso: https://bit.ly/abitAnsia • Come superare la sindrome da abbandono: https://bit.ly/SindromeAbbandono • Suggerimenti per creare un'atmosfera positiva: https://bit.ly/AtmosferaPositiva • Suggerimenti per affrontare l'ansia sociale: https://bit.ly/AnsSocial ❌❌I MIEI LIBRI: 📕"Autostima-Ti" sul mio sito: https://bit.ly/AutostimaTi 📕"Perdona e inizia a vivere: come guarire la tua vita con il perdono" Acquista su Blu Editore: https://bit.ly/Perdonaeiniziaavivere Acquista su Amazon: https://amzn.to/3nTJQbO ❌❌Seguimi anche su: 💻 Sito: https://bit.ly/drcollevecchio 📹 YouTube: http://bit.ly/CollevecchioYT2 🧑Facebook: https://bit.ly/DrcolllevecchioFB 📸 Instagram: https://bit.ly/drcollevecchioIG 💡Canale Telegram: https://t.me/drcollevecchio 📕 Se vuoi sostenere il canale regalandomi un libro: https://amzn.to/33LdPuw Se ti piace leggere e vuoi sapere quali libri consigli consiglio: https://www.amazon.it/shop/drcollevec... Molti libri li leggo sul mio Kindle: https://amzn.to/317Axv3 I link sono in affiliazione, ciò significa che riceverò una commissione quando effettuerete un acquisto attraverso questi link. Grazie del sostegno!